Acupuncture et nausées post-chimiothérapie (part 2)

ACUPUNCTURE

Acupuncture et nausées post-chimiothérapie : apaiser l’Estomac rebelle, point par point

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’Estomac a pour fonction physiologique de « faire descendre » le Qi après la réception des aliments, en complémentarité avec la Rate qui en fait « monter » l’essence nutritive. Lorsque ce mouvement de descente est entravé, on parle de « rebellion du Qi de l’Estomac » (Wei Qi Shang Ni), mécanisme central expliquant nausées et vomissements, quelle qu’en soit la cause sous-jacente. La chimiothérapie, en tant qu’agression toxique majeure, provoque cette rebellion de manière quasi systématique, mais le terrain énergétique du patient influence fortement l’intensité et la forme clinique du symptôme.

Diagnostic en MTC

Plusieurs syndromes peuvent être identifiés chez les patients présentant des nausées et vomissements post-chimiothérapie :

Vide de Qi de la Rate et de l’Estomac avec rebellion (Pi Wei Qi Xu Jia Wei Qi Shang Ni)

Symptômes : nausées chroniques peu intenses mais persistantes, vomissements de liquide clair, fatigue marquée, perte d’appétit, selles molles, symptômes aggravés par le froid et améliorés par la chaleur, langue pâle, pouls faible.

Traitement : tonifier le Qi de la Rate et de l’Estomac, faire redescendre le Qi rebelle de l’Estomac.

Points :

Zu San Li (ST36) : point majeur de tonification de la Rate et de l’Estomac, soutient la digestion et l’énergie globale.
Pi Shu (BL20) et Wei Shu (BL21) : Shu du dos de la Rate et de l’Estomac, renforcent directement la fonction digestive.
Zhong Wan (VC12) : point Mu de l’Estomac, harmonise directement l’organe et favorise la descente du Qi.

Rebellion du Qi de l’Estomac par attaque du Foie (Gan Qi Fan Wei)

Symptômes : nausées et vomissements aggravés par le stress et l’anxiété (composante anticipée particulièrement marquée), sensation de distension thoracique et abdominale, irritabilité, goût amer dans la bouche, langue avec enduit jaune sur les bords, pouls en corde.

Traitement : apaiser le Foie, faire redescendre son Qi en excès qui agresse l’Estomac.

Points :

Tai Chong (LV3) : point Source du méridien du Foie, apaise le Foie et fait circuler son Qi.
Nei Guan (MC6) : point clé anti-nauséeux, le plus étudié scientifiquement (voir encadré ci-dessous), particulièrement indiqué en cas de composante émotionnelle marquée.
Qi Men (LV14) : point Mu du Foie, harmonise le Foie et l’Estomac en cas de tension émotionnelle.

Mucosités et humidité obstruant l’Estomac (Tan Shi Zu Wei)

Symptômes : nausées avec sensation de plénitude et de lourdeur épigastrique, expectorations ou hypersialorrhée, manque d’appétit, sensation de tête lourde, langue avec enduit épais et gras, pouls glissant.

Traitement : transformer les mucosités et l’humidité, harmoniser l’Estomac.

Points :

Feng Long (ST40) : point majeur pour transformer les mucosités dans l’ensemble de l’organisme.
Nei Guan (MC6) : dégage la poitrine et favorise la descente du Qi de l’Estomac.
Zhong Wan (VC12) : harmonise l’Estomac et participe à la transformation de l’humidité.

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Le point Nei Guan (MC6) : la référence scientifiquement la plus documentée

Parmi tous les points utilisés en MTC pour traiter les nausées, Nei Guan (MC6), également désigné P6 dans la littérature anglo-saxonne, est de loin le plus étudié par la recherche occidentale. Situé sur la face antérieure de l’avant-bras, à trois largeurs de doigt du pli du poignet, entre les tendons du long palmaire et du grand palmaire, ce point peut être stimulé par puncture, par pression manuelle (acupression) ou par des dispositifs de pression continue type bracelet. Le mécanisme antiemetique proposé inclut une augmentation de la motilité gastrique, une influence sur le tonus vagal et une action sur les centres cérébraux du réflexe émétique. Une revue Cochrane regroupant 11 essais cliniques a confirmé l’efficacité de la stimulation de ce point pour réduire les sensations nauséeuses, dans des contextes aussi variés que la chimiothérapie, la grossesse ou les nausées post-opératoires.

Thérapies complémentaires

Moxibustion : indiquée en cas de vide de Qi de la Rate et de l’Estomac avec signes de froid, appliquée sur Zu San Li (ST36) et Zhong Wan (VC12) pour réchauffer et tonifier la fonction digestive.

Herbes médicinales :

Vide de Qi de la Rate et de l’Estomac : Xiang Sha Liu Jun Zi Tang (Décoction des Six Gentilshommes à l’Aucklandia et l’Amome), formule classique pour tonifier la digestion et faire descendre le Qi rebelle.
Rebellion du Qi de l’Estomac par attaque du Foie : Xiao Yao San (Poudre de la Liberté Sans Entrave), formule de référence pour apaiser le Foie et harmoniser la Rate, particulièrement adaptée en cas de composante anxieuse.
Mucosités et humidité obstruant l’Estomac : Er Chen Tang (Décoction des Deux Vieux Ingrédients), formule de base pour transformer les mucosités et harmoniser l’Estomac.

Conseils diététiques et hygiène de vie

La diététique chinoise recommande de privilégier des repas légers, tièdes et fractionnés, en évitant les aliments froids, gras ou difficiles à digerer qui surchargent la Rate et l’Estomac. Le gingembre, reconnu à la fois en MTC et dans la pharmacopée occidentale pour ses propriétés antiemetiques, peut être consommé en infusion légère entre les repas. La gestion de l’anxiété anticipatoire, par des techniques de relaxation ou de respiration avant chaque séance de chimiothérapie, contribue également à réduire la composante émotionnelle des nausées, particulièrement marquée dans le syndrome de rebellion du Qi de l’Estomac par attaque du Foie.

Conclusion

Les nausées et vomissements post-chimiothérapie, bien qu’ils résultent de mécanismes neurophysiologiques précis, trouvent en médecine traditionnelle chinoise une grille de lecture cohérente centrée sur la rebellion du Qi de l’Estomac. Parmi les nombreux outils thérapeutiques de la MTC, le point Nei Guan (MC6) bénéficie d’un niveau de preuve scientifique particulièrement solide, ce qui en fait un complément précieux, simple et accessible aux traitements antiemetiques conventionnels. Associée à une approche personnalisée selon le syndrome énergétique du patient, l’acupuncture constitue une voie complémentaire pertinente pour soulager un symptôme encore aujourd’hui insuffisamment contrôlé chez de nombreux patients.

Références scientifiques

Lee A., Chan S.K., Fan L.T. (2015). Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting. Cochrane Database of Systematic Reviews. Méta-analyse de 11 essais cliniques confirmant l’efficacité de la stimulation du point Nei Guan (P6) pour réduire les nausées.
ScienceDirect Topics. Nei Guan — an overview. Mécanismes proposés de l’effet antiemetique du point P6 : augmentation de la motilité gastrique, influence sur le tonus vagal, action sur les centres cérébraux du réflexe émétique.
PMC (2019). Efficacité de l’acupression sur les symptômes de nausées et de vomissements chez les patients en chimiothérapie. Étude pédiatrique sur 40

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dr.nguyen.phuong.vinh

234 801

Médecin acupuncteur depuis 1986
Informations sur la douleur, l’endométriose, la fertilité et les troubles du sommeil
Articles détaillés sur le blog👇

🫁 Toux chronique de plus de 8 semaines : où se situe l`acupuncture

Une toux qui dure plus de 8 semaines chez l`adulte ne relève plus de l`épisode passager. Elle entre dans la définition de la toux chronique, une entité clinique à part entière.

Sa prévalence mondiale est estimée à 9,6 % de la population adulte, avec un intervalle de confiance à 95 % de 7,6 à 11,7 % (Song WJ et al., European Respiratory Journal, 2015). Les écarts entre régions sont importants : 18,1 % en Océanie, 12,7 % en Europe, 11,0 % sur le continent américain, 4,4 % en Asie et 2,3 % en Afrique.

Les femmes sont majoritairement concernées, dans plus de 60 % des cas.

Le point le plus délicat concerne la suite du parcours. Dans 30 à 40 % des situations, la toux devient réfractaire, c`est-à-dire qu`elle persiste malgré une prise en charge conduite selon les recommandations, ici celles de la SPLF publiées en 2023.

Une toux qui s`installe mérite donc un bilan, et non une simple attente. Le fait qu`elle résiste ne signifie pas qu`elle est sans cause.

C`est dans ces situations que l`acupuncture est étudiée comme approche complémentaire. Une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2025 dans Integrative Medicine Research (Lee B. et al.) a regroupé 30 essais randomisés contrôlés et 2 835 participants, avec une amélioration de la sévérité de la toux et du score LCQ en association au traitement conventionnel, et un niveau de certitude des preuves modéré. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.

🌿 Envoyez le mot TOUX en commentaire pour recevoir le lien de l`article.

#Acupuncture #TouxChronique #SantéRespiratoire #Pneumologie #MédecineIntégrative

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$🫁 Toux chronique de plus de 8 semaines : où se situe l'acupuncture Une toux qui dure plus de 8 semaines chez l'adulte ne relève plus de l'épisode passager. Elle entre dans la définition de la toux chronique, une entité clinique à part entière. Sa prévalence mondiale est estimée à 9,6 % de la population adulte, avec un intervalle de confiance à 95 % de 7,6 à 11,7 % (Song WJ et al., European Respiratory Journal, 2015). Les écarts entre régions sont importants : 18,1 % en Océanie, 12,7 % en Europe, 11,0 % sur le continent américain, 4,4 % en Asie et 2,3 % en Afrique. Les femmes sont majoritairement concernées, dans plus de 60 % des cas. Le point le plus délicat concerne la suite du parcours. Dans 30 à 40 % des situations, la toux devient réfractaire, c'est-à-dire qu'elle persiste malgré une prise en charge conduite selon les recommandations, ici celles de la SPLF publiées en 2023. Une toux qui s'installe mérite donc un bilan, et non une simple attente. Le fait qu'elle résiste ne signifie pas qu'elle est sans cause. C'est dans ces situations que l'acupuncture est étudiée comme approche complémentaire. Une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2025 dans Integrative Medicine Research (Lee B. et al.) a regroupé 30 essais randomisés contrôlés et 2 835 participants, avec une amélioration de la sévérité de la toux et du score LCQ en association au traitement conventionnel, et un niveau de certitude des preuves modéré. L'acupuncture s'inscrit en complément d'un suivi médical, pas à sa place. 🌿 Envoyez le mot TOUX en commentaire pour recevoir le lien de l'article. #Acupuncture #TouxChronique #SantéRespiratoire #Pneumologie #MédecineIntégrative$

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🧭 Burn-out et acupuncture : six familles de facteurs de risque

Le burn-out ne se réduit pas à une question de résistance individuelle. La Haute Autorité de santé identifie six catégories de facteurs de risque psychosociaux au travail.

L`intensité et l`organisation du travail. Les exigences émotionnelles importantes. L`autonomie et la marge de manœuvre laissée à la personne. Les relations dans le travail. Les conflits de valeurs, lorsque ce qui est demandé heurte ce que l`on estime juste. Et l`insécurité de l`emploi.

Ces six familles décrivent des conditions d`exercice, pas des traits de personnalité. C`est une distinction importante, car elle déplace la question de la seule capacité d`adaptation vers l`organisation elle-même.

Sur le plan physiologique, l`exposition prolongée aux hormones de stress, cortisol et adrénaline, est associée à une atrophie de l`hippocampe et à des difficultés dans la genèse de nouveaux neurones. Ce qui se joue n`est donc pas seulement subjectif.

La prise en charge est coordonnée par le médecin traitant. Elle suppose généralement un arrêt de travail et peut requérir une intervention psychiatrique.

Parmi les approches complémentaires étudiées sur ce terrain, l`acupuncture a fait l`objet de travaux portant précisément sur la variabilité de la fréquence cardiaque, marqueur de l`adaptation du système nerveux autonome. Litscher et ses collègues (2013) ont comparé les réponses dynamiques de cette variabilité après traitement par aiguilles et par laser chez des personnes présentant un syndrome de burnout. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.

🌿 Envoyez le mot BURNOUT en commentaire pour recevoir le lien de l`article.

#Acupuncture #RisquesPsychosociaux #SantéAuTravail #BurnOut #Prévention

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🧭 Burn-out et acupuncture : six familles de facteurs de risque

Le burn-out ne se réduit pas à une question de résistance individuelle. La Haute Autorité de santé identifie six catégories de facteurs de risque psychosociaux au travail.

L'intensité et l'organisation du travail. Les exigences émotionnelles importantes. L'autonomie et la marge de manœuvre laissée à la personne. Les relations dans le travail. Les conflits de valeurs, lorsque ce qui est demandé heurte ce que l'on estime juste. Et l'insécurité de l'emploi.

Ces six familles décrivent des conditions d'exercice, pas des traits de personnalité. C'est une distinction importante, car elle déplace la question de la seule capacité d'adaptation vers l'organisation elle-même.

Sur le plan physiologique, l'exposition prolongée aux hormones de stress, cortisol et adrénaline, est associée à une atrophie de l'hippocampe et à des difficultés dans la genèse de nouveaux neurones. Ce qui se joue n'est donc pas seulement subjectif.

La prise en charge est coordonnée par le médecin traitant. Elle suppose généralement un arrêt de travail et peut requérir une intervention psychiatrique.

Parmi les approches complémentaires étudiées sur ce terrain, l'acupuncture a fait l'objet de travaux portant précisément sur la variabilité de la fréquence cardiaque, marqueur de l'adaptation du système nerveux autonome. Litscher et ses collègues (2013) ont comparé les réponses dynamiques de cette variabilité après traitement par aiguilles et par laser chez des personnes présentant un syndrome de burnout. L'acupuncture s'inscrit en complément d'un suivi médical, pas à sa place.

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#Acupuncture #RisquesPsychosociaux #SantéAuTravail #BurnOut #Prévention

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🍇 Salade de raisin, roquette et noix

Pour 4 personnes :

- 300 g de raisin noir, grains coupés en deux
- 100 g de roquette
- 60 g de cerneaux de noix
- 100 g de fromage de chèvre frais émietté
- 2 cuillères à soupe d`huile d`olive et 1 de vinaigre de cidre

Mélangez la roquette et le raisin, ajoutez les noix et le chèvre, assaisonnez au dernier moment pour garder la roquette ferme.

Focus sur le raisin

La vigne, Vitis vinifera, appartient à la famille des Vitacées. La récolte française s`étend de juillet à octobre.

Pour 100 g de raisin noir : 76,7 g d`eau, 20 g de glucides, 2,7 g de fibres, 210 mg de potassium et 0,12 mg de cuivre, soit 12 % des valeurs nutritionnelles de référence (table Ciqual 2020).

Ses polyphénols totalisent 106,56 mg pour 100 g, dont 47,7 mg de flavanols et 35,3 mg d`anthocyanes, les pigments responsables de sa couleur (analyses CTIFL-Aprifel 2017-2018).

Le raisin blanc en contient nettement moins, 40,19 mg pour 100 g, pour 2 g de fibres et 150 mg de potassium.

#Raisin #Vendange #RecetteDeSaison #Polyphénols #FruitsDeSaison

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🍇 Salade de raisin, roquette et noix

Pour 4 personnes :

- 300 g de raisin noir, grains coupés en deux
- 100 g de roquette
- 60 g de cerneaux de noix
- 100 g de fromage de chèvre frais émietté
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1 de vinaigre de cidre

Mélangez la roquette et le raisin, ajoutez les noix et le chèvre, assaisonnez au dernier moment pour garder la roquette ferme.

Focus sur le raisin

La vigne, Vitis vinifera, appartient à la famille des Vitacées. La récolte française s'étend de juillet à octobre.

Pour 100 g de raisin noir : 76,7 g d'eau, 20 g de glucides, 2,7 g de fibres, 210 mg de potassium et 0,12 mg de cuivre, soit 12 % des valeurs nutritionnelles de référence (table Ciqual 2020).

Ses polyphénols totalisent 106,56 mg pour 100 g, dont 47,7 mg de flavanols et 35,3 mg d'anthocyanes, les pigments responsables de sa couleur (analyses CTIFL-Aprifel 2017-2018).

Le raisin blanc en contient nettement moins, 40,19 mg pour 100 g, pour 2 g de fibres et 150 mg de potassium.

#Raisin #Vendange #RecetteDeSaison #Polyphénols #FruitsDeSaison

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🌿 Acupuncture et toux chronique : ce que la recherche observe

Sur la toux chronique, une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2025 dans Integrative Medicine Research (Lee B. et al., vol. 14, n° 1, article 101121) a regroupé 30 essais randomisés contrôlés, soit 2 835 participants.

Comparée au traitement conventionnel seul, l`association du traitement conventionnel et de l`acupuncture a été associée à une amélioration de la sévérité de la toux, de la qualité de vie mesurée par le score LCQ et du taux d`efficacité globale. Aucune différence n`a été relevée sur la survenue d`effets indésirables.

Les points d`acupuncture les plus fréquemment utilisés dans ces essais étaient BL13, GV14, CV17 et EX-B1.

Les auteurs précisent que le niveau de certitude des preuves reste modéré, en raison du risque de biais, la difficulté de l`aveuglement en premier lieu. S`y ajoutent l`hétérogénéité des protocoles, l`absence fréquente de groupe placebo et le faible nombre d`études conduites en contexte occidental.

Autrement dit, les données existent et vont dans un sens cohérent, mais leur niveau de preuve reste à consolider. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.

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#Acupuncture #TouxChronique #RechercheClinique #MédecineIntégrative #SantéRespiratoire

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🌿 Acupuncture et toux chronique : ce que la recherche observe

Sur la toux chronique, une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2025 dans Integrative Medicine Research (Lee B. et al., vol. 14, n° 1, article 101121) a regroupé 30 essais randomisés contrôlés, soit 2 835 participants.

Comparée au traitement conventionnel seul, l'association du traitement conventionnel et de l'acupuncture a été associée à une amélioration de la sévérité de la toux, de la qualité de vie mesurée par le score LCQ et du taux d'efficacité globale. Aucune différence n'a été relevée sur la survenue d'effets indésirables.

Les points d'acupuncture les plus fréquemment utilisés dans ces essais étaient BL13, GV14, CV17 et EX-B1.

Les auteurs précisent que le niveau de certitude des preuves reste modéré, en raison du risque de biais, la difficulté de l'aveuglement en premier lieu. S'y ajoutent l'hétérogénéité des protocoles, l'absence fréquente de groupe placebo et le faible nombre d'études conduites en contexte occidental.

Autrement dit, les données existent et vont dans un sens cohérent, mais leur niveau de preuve reste à consolider. L'acupuncture s'inscrit en complément d'un suivi médical, pas à sa place.

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#Acupuncture #TouxChronique #RechercheClinique #MédecineIntégrative #SantéRespiratoire

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🍂 Burn-out et acupuncture : ce que recouvre l`épuisement professionnel

Conceptualisé en 1974 par le psychologue Herbert Freudenberger, le terme est désigné aujourd`hui par la Haute Autorité de Santé (HAS) sous le nom de syndrome d`épuisement professionnel. Son évaluation s`appuie principalement sur le questionnaire Maslach Burnout Inventory (MBI), créé en 1981.

La HAS identifie quatre dimensions clés pour repérer ce syndrome et éviter de le réduire à une simple fatigue passagère :

Émotionnelle : anxiété, tristesse, irritabilité, tensions musculaires ou émoussement affectif.

Cognitive : difficultés de mémoire, de concentration et d`attention.

Comportementale : isolement, agressivité, baisse d`empathie, conduites addictives.

Motivationnelle : désengagement, perte de sens au travail et dévalorisation.

En France, le burn-out n`est pas reconnu comme maladie professionnelle (la proposition de loi dédiée ayant été rejetée en 2018).

L`apport de l`acupuncture

En complément d`une prise en charge médicale classique, l`acupuncture a fait l`objet d`études prometteuses :

Litscher et al. (2013) ont observé une modulation bénéfique de la variabilité de la fréquence cardiaque (aiguilles et laser).

Oliveira & Scivoletto (2017) ont mesuré une baisse du niveau de stress chez des professionnels exposés au traumatisme.

L`acupuncture intervient en soutien complémentaire, sans jamais remplacer le suivi du médecin traitant.

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#Acupuncture #BurnOut #SantéAuTravail #ÉpuisementProfessionnel #MédecineIntégrative

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🍂 Burn-out et acupuncture : ce que recouvre l'épuisement professionnel

Conceptualisé en 1974 par le psychologue Herbert Freudenberger, le terme est désigné aujourd'hui par la Haute Autorité de Santé (HAS) sous le nom de syndrome d'épuisement professionnel. Son évaluation s'appuie principalement sur le questionnaire Maslach Burnout Inventory (MBI), créé en 1981.

La HAS identifie quatre dimensions clés pour repérer ce syndrome et éviter de le réduire à une simple fatigue passagère :

Émotionnelle : anxiété, tristesse, irritabilité, tensions musculaires ou émoussement affectif.

Cognitive : difficultés de mémoire, de concentration et d'attention.

Comportementale : isolement, agressivité, baisse d'empathie, conduites addictives.

Motivationnelle : désengagement, perte de sens au travail et dévalorisation.

En France, le burn-out n'est pas reconnu comme maladie professionnelle (la proposition de loi dédiée ayant été rejetée en 2018).

L'apport de l'acupuncture

En complément d'une prise en charge médicale classique, l'acupuncture a fait l'objet d'études prometteuses :

Litscher et al. (2013) ont observé une modulation bénéfique de la variabilité de la fréquence cardiaque (aiguilles et laser).

Oliveira & Scivoletto (2017) ont mesuré une baisse du niveau de stress chez des professionnels exposés au traumatisme.

L'acupuncture intervient en soutien complémentaire, sans jamais remplacer le suivi du médecin traitant.

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#Acupuncture #BurnOut #SantéAuTravail #ÉpuisementProfessionnel #MédecineIntégrative

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🥦 Brocoli vapeur, citron et graines de courge

Pour 4 personnes :

- 1 tête de brocoli détaillée en fleurettes
- 2 cuillères à soupe d`huile d`olive
- le jus d`un demi-citron
- 2 cuillères à soupe de graines de courge
- poivre du moulin

Faites cuire les fleurettes 5 minutes à la vapeur, elles doivent rester croquantes. Assaisonnez hors du feu avec l`huile, le citron, les graines et le poivre.

Focus sur le brocoli

Le brocoli appartient à la famille des Brassicacées, les crucifères, comme le chou et le navet. Sa pleine saison française va de juin à octobre, avec un pic de production en septembre.

Pour 100 g cru : 36 kcal, 2,9 g de fibres, 106 mg de vitamine C, 181 µg de vitamine K1 et 153 µg de folates (table Ciqual 2020). Après cuisson vapeur, la vitamine C descend à 20,7 mg pour 100 g, ce qui explique le choix d`une cuisson courte.

Les crucifères contiennent aussi des glucosinolates. Couper ou mâcher le légume libère une enzyme, la myrosinase, qui les transforme en isothiocyanates dont le sulforaphane. L`ébullition désactive cette enzyme et réduit la teneur en glucosinolates bien davantage que la vapeur, le micro-ondes ou la poêle.

#Brocoli #Crucifères #RecetteDeSaison #CuissonVapeur #LégumesDeSaison

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🥦 Brocoli vapeur, citron et graines de courge

Pour 4 personnes :

- 1 tête de brocoli détaillée en fleurettes
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- le jus d'un demi-citron
- 2 cuillères à soupe de graines de courge
- poivre du moulin

Faites cuire les fleurettes 5 minutes à la vapeur, elles doivent rester croquantes. Assaisonnez hors du feu avec l'huile, le citron, les graines et le poivre.

Focus sur le brocoli

Le brocoli appartient à la famille des Brassicacées, les crucifères, comme le chou et le navet. Sa pleine saison française va de juin à octobre, avec un pic de production en septembre.

Pour 100 g cru : 36 kcal, 2,9 g de fibres, 106 mg de vitamine C, 181 µg de vitamine K1 et 153 µg de folates (table Ciqual 2020). Après cuisson vapeur, la vitamine C descend à 20,7 mg pour 100 g, ce qui explique le choix d'une cuisson courte.

Les crucifères contiennent aussi des glucosinolates. Couper ou mâcher le légume libère une enzyme, la myrosinase, qui les transforme en isothiocyanates dont le sulforaphane. L'ébullition désactive cette enzyme et réduit la teneur en glucosinolates bien davantage que la vapeur, le micro-ondes ou la poêle.

#Brocoli #Crucifères #RecetteDeSaison #CuissonVapeur #LégumesDeSaison

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🌬️ Toux réfractaire et acupuncture : quand les traitements ne suffisent pas

Certaines toux chroniques résistent. Dans 30 à 40 % des cas, elles deviennent réfractaires, c`est-à-dire qu`elles persistent malgré une prise en charge menée selon les recommandations.

Les neuromodulateurs, utilisés dans ces situations, obtiennent une réponse chez 40 à 60 % des patients. Ce qui laisse une part importante de personnes insuffisamment soulagées.

Le mécanisme en cause est aujourd`hui identifié comme une hypersensibilité du réflexe de toux, impliquant les récepteurs TRPV1 et P2X3 ainsi que les voies vagales. Le réflexe se déclenche pour des stimuli qui, normalement, ne le déclencheraient pas.

L`impact dépasse largement la gêne respiratoire. Une toux qui survient plusieurs fois par heure retentit sur le sommeil, la vie sociale, la voix, parfois la continence. Elle est aussi source d`un isolement progressif, par crainte du regard des autres en public.

C`est cette dimension sociale, souvent passée sous silence, qui justifie de ne pas traiter une toux persistante comme un symptôme mineur.

Sur ce terrain, l`acupuncture fait l`objet de travaux. Une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2025 dans Integrative Medicine Research (Lee B. et al.) a regroupé 30 essais randomisés contrôlés et 2 835 participants. Elle rapporte une amélioration de la sévérité de la toux et de la qualité de vie mesurée par le score LCQ lorsque l`acupuncture est associée au traitement conventionnel, avec un niveau de certitude des preuves modéré. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.

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#Acupuncture #TouxChronique #TouxRéfractaire #SantéRespiratoire #QualitéDeVie

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🌙 Mononucléose, fatigue prolongée et acupuncture

La mononucléose infectieuse est principalement causée par le virus d`Epstein-Barr. Ce virus appartient à la famille des herpèsvirus et se caractérise par sa capacité à établir une latence prolongée dans les lymphocytes B. Autrement dit, il ne disparaît pas de l`organisme une fois la phase aiguë passée.

Chez la majorité des personnes, la convalescence se déroule sans suite particulière. Mais 5 à 10 % des patients développent une fatigue prolongée au-delà de 6 mois après l`infection.

Ce tableau associe le plus souvent une fatigue intense persistante, une intolérance marquée à l`effort, des troubles de la concentration et un sommeil non réparateur.

Une donnée mérite attention : l`intensité de cette fatigue prolongée est faiblement corrélée à la charge virale. Elle est en revanche fortement associée à l`intensité de la réponse inflammatoire initiale, au niveau de stress psychologique, aux troubles du sommeil et à la dysrégulation neurovégétative.

Ces éléments changent la lecture de la situation. La fatigue qui persiste ne signale pas forcément un virus encore actif, mais un système qui met du temps à se réajuster.

C`est sur ce terrain que l`acupuncture est étudiée, comme une intervention de régulation fonctionnelle et non comme un traitement de la cause. Les travaux de neuro-imagerie fonctionnelle de Zhao et ses collègues (2014) décrivent une modulation des réseaux cérébraux du stress et de la fatigue. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.

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#Acupuncture #FatiguePostVirale #Mononucléose #SystèmeImmunitaire #SantéIntégrative

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Open post by dr.nguyen.phuong.vinh with ID 18041565395821431

🌙 Mononucléose, fatigue prolongée et acupuncture

La mononucléose infectieuse est principalement causée par le virus d'Epstein-Barr. Ce virus appartient à la famille des herpèsvirus et se caractérise par sa capacité à établir une latence prolongée dans les lymphocytes B. Autrement dit, il ne disparaît pas de l'organisme une fois la phase aiguë passée.

Chez la majorité des personnes, la convalescence se déroule sans suite particulière. Mais 5 à 10 % des patients développent une fatigue prolongée au-delà de 6 mois après l'infection.

Ce tableau associe le plus souvent une fatigue intense persistante, une intolérance marquée à l'effort, des troubles de la concentration et un sommeil non réparateur.

Une donnée mérite attention : l'intensité de cette fatigue prolongée est faiblement corrélée à la charge virale. Elle est en revanche fortement associée à l'intensité de la réponse inflammatoire initiale, au niveau de stress psychologique, aux troubles du sommeil et à la dysrégulation neurovégétative.

Ces éléments changent la lecture de la situation. La fatigue qui persiste ne signale pas forcément un virus encore actif, mais un système qui met du temps à se réajuster.

C'est sur ce terrain que l'acupuncture est étudiée, comme une intervention de régulation fonctionnelle et non comme un traitement de la cause. Les travaux de neuro-imagerie fonctionnelle de Zhao et ses collègues (2014) décrivent une modulation des réseaux cérébraux du stress et de la fatigue. L'acupuncture s'inscrit en complément d'un suivi médical, pas à sa place.

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#Acupuncture #FatiguePostVirale #Mononucléose #SystèmeImmunitaire #SantéIntégrative

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Vos avis comptent

Je trouve que le Dr NGUYEN est très bien dans l'accueil, et dans le traitement. Je souffrais de douleurs aux genoux et aux épaules depuis 6 mois. Après la première séance , j'ai une nette amélioration aux 4 articulations, je peux bouger mes 2 épaules et me déplacer aisément. Je recommande vivement le Dr NGUYEN.

Médecine très professionnelle, mon mari arrivait à peine à marcher mais après sa séance de lifting avec Mme NGUYEN il va mieux. Certes, il a parfois encore des douleurs mais ce n’est vraiment pas comme avant. Tout ça pour vous dire notre satisfaction envers elle. Nous recommandons fortement.

Bonjour. Suite à 3 consultations auprès du praticien, j’ai arrêté de fumer et perdu 11 kilos en 3 mois. Certes il faut un peu de volonté mais les 3 séances d’acupuncture ont largement contribues à m’aider dans cette démarche. Je recommande ...

Du sur mesure à la carte, je décrirais ainsi la méthode du Dr NGUYEN, qui dès que le patient exprime son ressenti, met en oeuvre à la seconde la technique pertinente qui apaise. Ses soins d'acupuncture , alliés aux bienfaits de l'homéopathie et du protocole nutritionnel, m'ont permis de supprimer les antidouleurs et de perdre progressivement et sans privation, l'excès de poids accumulé depuis une vingtaine d'années. Je continue! et je remercie le docteur NGUYEN de ses bons soins.

Sportif régulier : entre 10h et 15h de boxe et de cardio par semaine je suis souvent sujet à différent trouble, faiblesse et fatigue musculaire. En trois séances vous avez apporter un soulagement à mes fatigues musculaire ainsi qu'une récupération plus que réparatrice. Depuis nos séances mes ronflements ont quasiment disparu sans que je vous ai indiqué précédemment que je ronfler ce qui est signe d'apaisement et d'un meilleur sommeil plus réparateur. Certaines aiguilles peuvent faire mal mais en ce relâchant complètement pendant la séance le corps récupère mieux surtout si l'on arrive à s'assoupir. Je recommande vivement cette praticienne !!

Excellent traitement pour sciatique et stress intense. Différentes méthodes d’acupuncture, des choses que nous n’avons pas l’habitude de voir en Occident mais force est de constater que le résultat est la. J’ai aimé l’approche globale du soin avec notamment des conseils sur l’alimentation etc...au bout de deux séances les douleurs avaient quasiment disparu cependant comme Il fallait traiter En profondeur car c’était un problème récurent et ancien je suis revenu une dizaine de fois. Je ne peux que recommander cette praticienne qui sait ce qu’elle fait et qui le fait bien.