Accueil » Médecine esthétique » Acide Hyaluronique » Les injections d’acide hyaluronique : les tempes creuses
Lorsque l’on est jeune, l’on a généralement des tempes pleines, mais le vieillissement entraîne une fonte des graisses du visage et un relâchement de la peau qui produit un creusement des tempes. Le squelette devient alors plus apparent et l’ensemble visage paraît vieilli.
L’injection d’acide hyaluronique dans la zone des tempes permet tout d’abord d’augmenter le volume du muscle temporal. En effet, le muscle temporal est entouré d’une enveloppe appelée aponévrose : l’acide va augmenter le volume de l’aponévrose temporale et permettre à l’acide hyaluronique de se diffuser dans la zone temporale de façon ample et homogène.
Bien sûr, l’injection se fait de façon à éviter soigneusement l’artère temporale. De légères sensations de courbature se ressentent parfois aux tempes durant quelques jours, en particulier lors de la mastication, puis disparaissent. Aussitôt après les injections, les tempes retrouvent un bombé qui rajeunit la forme globale du visage. Les effets perdurent longtemps (généralement plus d’un an), car les muscles de cette zone sont peu sollicités.
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Stress chronique et alimentation : quelques repères nutritionnels
Certains composés présents dans l`alimentation font l`objet de recherches concernant leur rôle dans la réponse physiologique au stress. Le magnésium est le nutriment le plus étudié dans ce contexte. Il intervient dans la régulation du cortisol, l`hormone produite par les glandes surrénales en réponse au stress.
Or, les données disponibles indiquent que près d`une femme sur quatre et un homme sur six présentent des apports insuffisants en magnésium en France. On le trouve notamment dans les amandes, les noix du Brésil, les graines de tournesol et le cacao. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras (maquereau, saumon, sardines, hareng), font l`objet de recherches suggérant qu`un apport régulier pourrait contribuer à modérer le pic de cortisol en situation de stress.
Du côté des boissons, la tisane de camomille contient de l`apigénine, un flavonoïde aux propriétés apaisantes documentées. Le thé matcha, riche en L-théanine, est étudié pour son rôle dans la modulation du système nerveux sympathique. Enfin, les aliments fermentés (kéfir, kimchi) apportent des bactéries probiotiques dont certaines présentent des effets documentés sur l`anxiété.
#StressEtNutrition #Magnésium #Cortisol #AlimentationÉquilibrée #InformationMédicale #NutritionEtSanté #Acupuncture #Oméga3 #AlimentsAnti-stress #SantéIntégrative
Stress chronique et alimentation : quelques repères nutritionnels
Certains composés présents dans l`alimentation font l`objet de recherches concernant leur rôle dans la réponse physiologique au stress. Le magnésium est le nutriment le plus étudié dans ce contexte. Il intervient dans la régulation du cortisol, l`hormone produite par les glandes surrénales en réponse au stress.
Or, les données disponibles indiquent que près d`une femme sur quatre et un homme sur six présentent des apports insuffisants en magnésium en France. On le trouve notamment dans les amandes, les noix du Brésil, les graines de tournesol et le cacao. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras (maquereau, saumon, sardines, hareng), font l`objet de recherches suggérant qu`un apport régulier pourrait contribuer à modérer le pic de cortisol en situation de stress.
Du côté des boissons, la tisane de camomille contient de l`apigénine, un flavonoïde aux propriétés apaisantes documentées. Le thé matcha, riche en L-théanine, est étudié pour son rôle dans la modulation du système nerveux sympathique. Enfin, les aliments fermentés (kéfir, kimchi) apportent des bactéries probiotiques dont certaines présentent des effets documentés sur l`anxiété.
#StressEtNutrition #Magnésium #Cortisol #AlimentationÉquilibrée #InformationMédicale #NutritionEtSanté #Acupuncture #Oméga3 #AlimentsAnti-stress #SantéIntégrative
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L`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ou axe HPA, est le circuit central de la réponse au stress dans l`organisme. Il régule la production de cortisol, d`adrénaline et de DHEA. Lorsqu`il est soumis à une sollicitation prolongée, sa régulation peut se dérégler, avec des conséquences documentées sur l`énergie, l`immunité et l`humeur, sans pour autant atteindre le seuil d`une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.
Le stress chronique, le surmenage et le manque de sommeil figurent parmi les principaux facteurs identifiés dans la littérature comme perturbateurs de cet axe.
🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez STRESS pour recevoir le lien
#axeHPA #cortisol #fatiguechronique #stresschronique #acupuncture #médecineintégrative #sante #InformationMédicale
L`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ou axe HPA, est le circuit central de la réponse au stress dans l`organisme. Il régule la production de cortisol, d`adrénaline et de DHEA. Lorsqu`il est soumis à une sollicitation prolongée, sa régulation peut se dérégler, avec des conséquences documentées sur l`énergie, l`immunité et l`humeur, sans pour autant atteindre le seuil d`une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.
Le stress chronique, le surmenage et le manque de sommeil figurent parmi les principaux facteurs identifiés dans la littérature comme perturbateurs de cet axe.
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La « fatigue des surrénales » est un terme utilisé pour décrire un état d`épuisement attribué à un stress chronique prolongé, un surmenage ou des infections à répétition. Ce concept reste débattu : la médecine conventionnelle ne le reconnaît pas comme une entité médicale distincte, et oriente plutôt vers des diagnostics établis comme le syndrome de fatigue chronique, la dépression ou l`hypothyroïdie.
Ce que la recherche documente en revanche, c`est l`impact du stress chronique sur l`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HPA), qui régule la production de cortisol, d`adrénaline et de DHEA. Un stress prolongé peut perturber cette régulation sans atteindre le seuil d`une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.
Les symptômes fréquemment rapportés, fatigue persistante, brouillard mental, irritabilité, méritent une évaluation médicale rigoureuse pour écarter toute pathologie sous-jacente.
🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com/ ou commentez REVEIL pour recevoir le lien
#fatigue #stresschronique #axeHPA #cortisol #acupuncture #médecineintégrative #sante #InformationMédicale
La « fatigue des surrénales » est un terme utilisé pour décrire un état d`épuisement attribué à un stress chronique prolongé, un surmenage ou des infections à répétition. Ce concept reste débattu : la médecine conventionnelle ne le reconnaît pas comme une entité médicale distincte, et oriente plutôt vers des diagnostics établis comme le syndrome de fatigue chronique, la dépression ou l`hypothyroïdie.
Ce que la recherche documente en revanche, c`est l`impact du stress chronique sur l`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HPA), qui régule la production de cortisol, d`adrénaline et de DHEA. Un stress prolongé peut perturber cette régulation sans atteindre le seuil d`une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.
Les symptômes fréquemment rapportés, fatigue persistante, brouillard mental, irritabilité, méritent une évaluation médicale rigoureuse pour écarter toute pathologie sous-jacente.
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**Anxiété et alimentation : ce que la recherche documente**
Sur le plan nutritionnel, plusieurs composés font l`objet d`études publiées concernant leur rôle dans la régulation de l`anxiété. Le magnésium est le nutriment le plus documenté dans ce contexte.
Un déficit pourrait favoriser l`anxiété, tandis qu`un apport suffisant serait associé à un moindre risque d`en souffrir. On le trouve dans les légumineuses, le chocolat noir, les noix et les céréales complètes.
Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin et de chia) sont décrits comme essentiels pour la fonction cérébrale, avec un rôle potentiellement protecteur vis-à-vis de l`anxiété et de certains troubles psychiatriques.
Le tryptophane, précurseur de la sérotonine, est présent dans le poulet, le porc, les graines et les noix. Son transport vers le cerveau est favorisé par une association avec des glucides à index glycémique bas.
Les aliments fermentés (choucroute, tempeh, pain au levain) agissent sur le microbiote intestinal, principal lieu de production de la sérotonine.
Enfin, les sucres ajoutés et les aliments ultra-transformés peuvent provoquer des baisses de glycémie entraînant une hausse du cortisol et de l`adrénaline, avec un impact négatif documenté sur l`humeur.
.#AnxiétéEtNutrition #Magnésium #Oméga3 #AlimentationÉquilibrée #SantéMentale #InformationMédicale #Tryptophane #Microbiote #Acupuncture #SantéIntégrative
**Anxiété et alimentation : ce que la recherche documente**
Sur le plan nutritionnel, plusieurs composés font l`objet d`études publiées concernant leur rôle dans la régulation de l`anxiété. Le magnésium est le nutriment le plus documenté dans ce contexte.
Un déficit pourrait favoriser l`anxiété, tandis qu`un apport suffisant serait associé à un moindre risque d`en souffrir. On le trouve dans les légumineuses, le chocolat noir, les noix et les céréales complètes.
Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin et de chia) sont décrits comme essentiels pour la fonction cérébrale, avec un rôle potentiellement protecteur vis-à-vis de l`anxiété et de certains troubles psychiatriques.
Le tryptophane, précurseur de la sérotonine, est présent dans le poulet, le porc, les graines et les noix. Son transport vers le cerveau est favorisé par une association avec des glucides à index glycémique bas.
Les aliments fermentés (choucroute, tempeh, pain au levain) agissent sur le microbiote intestinal, principal lieu de production de la sérotonine.
Enfin, les sucres ajoutés et les aliments ultra-transformés peuvent provoquer des baisses de glycémie entraînant une hausse du cortisol et de l`adrénaline, avec un impact négatif documenté sur l`humeur.
.#AnxiétéEtNutrition #Magnésium #Oméga3 #AlimentationÉquilibrée #SantéMentale #InformationMédicale #Tryptophane #Microbiote #Acupuncture #SantéIntégrative
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Certains troubles du sommeil pourraient être liés à la qualité de l`alimentation, et plus précisément à l`index glycémique des aliments consommés dans la journée.
Les aliments à index glycémique élevé (sucres ajoutés, céréales transformées, produits ultra-transformés) provoquent une hausse rapide de la glycémie, suivie d`une baisse qui stimule la sécrétion d`adrénaline et de cortisol. Ces deux hormones interfèrent directement avec l`endormissement et la qualité du sommeil.
À l`inverse, une alimentation riche en fruits entiers, légumes, fibres et céréales complètes est associée à moins de symptômes d`insomnie dans les études.
Quelques repères pour le soir :
→ Privilégier les aliments à index glycémique bas : légumineuses, céréales complètes, légumes
→ Éviter les sucres ajoutés et les boissons sucrées après le dîner
→ Limiter la caféine et l`alcool en soirée
→ Penser aux aliments riches en magnésium : noix du Brésil, graines de courge
→ La camomille et la valériane sont documentées pour leurs propriétés apaisantes
#SommeilEtNutrition #IndexGlycémique #AlimentationÉquilibrée #SantéDuSommeil #InformationMédicale #NutritionEtSommeil #Acupuncture #CéréalesComplètes #HygièneDeSommeil #Cortisol
Certains troubles du sommeil pourraient être liés à la qualité de l`alimentation, et plus précisément à l`index glycémique des aliments consommés dans la journée.
Les aliments à index glycémique élevé (sucres ajoutés, céréales transformées, produits ultra-transformés) provoquent une hausse rapide de la glycémie, suivie d`une baisse qui stimule la sécrétion d`adrénaline et de cortisol. Ces deux hormones interfèrent directement avec l`endormissement et la qualité du sommeil.
À l`inverse, une alimentation riche en fruits entiers, légumes, fibres et céréales complètes est associée à moins de symptômes d`insomnie dans les études.
Quelques repères pour le soir :
→ Privilégier les aliments à index glycémique bas : légumineuses, céréales complètes, légumes
→ Éviter les sucres ajoutés et les boissons sucrées après le dîner
→ Limiter la caféine et l`alcool en soirée
→ Penser aux aliments riches en magnésium : noix du Brésil, graines de courge
→ La camomille et la valériane sont documentées pour leurs propriétés apaisantes
#SommeilEtNutrition #IndexGlycémique #AlimentationÉquilibrée #SantéDuSommeil #InformationMédicale #NutritionEtSommeil #Acupuncture #CéréalesComplètes #HygièneDeSommeil #Cortisol
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7 avril : Journée mondiale de la santé.
À cette occasion, un rappel utile : la santé mentale fait partie intégrante de la santé globale. **Le TOC est identifié par l`OMS parmi les 10 pathologies mentales les plus préoccupantes du 21e siècle.**
Les avancées en neurosciences permettent aujourd`hui de mieux comprendre ses mécanismes.
🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez TOCpour recevoir le lien
**#SantéMondiale #JournéeMondialeDeLaSanté #OMS #TOC #SantéMentale #Acupuncture #MédecineIntégrative #Neurosciences #InformationMédicale #CabinetNguyenPhuongVinh**
7 avril : Journée mondiale de la santé.
À cette occasion, un rappel utile : la santé mentale fait partie intégrante de la santé globale. **Le TOC est identifié par l`OMS parmi les 10 pathologies mentales les plus préoccupantes du 21e siècle.**
Les avancées en neurosciences permettent aujourd`hui de mieux comprendre ses mécanismes.
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Les réveils nocturnes répétés reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l`horloge circadienne et le système nerveux autonome. La biologie moderne décrit des oscillations hormonales, immunitaires et autonomiques qui se succèdent tout au long de la nuit selon un rythme précis, dont la perturbation a des conséquences documentées sur la santé.
Ces interruptions du sommeil, lorsqu`elles surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus, s`intègrent dans le cadre de l`insomnie chronique selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11.
🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez REVEIL pour recevoir le lien
#acupuncture #sommeil #reveillsnocturnes #chronobiologie #médecineintégrative #hygiènedusommeil #InformationMédicale #CabinetNguyenPhuongVinh
Les réveils nocturnes répétés reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l`horloge circadienne et le système nerveux autonome. La biologie moderne décrit des oscillations hormonales, immunitaires et autonomiques qui se succèdent tout au long de la nuit selon un rythme précis, dont la perturbation a des conséquences documentées sur la santé.
Ces interruptions du sommeil, lorsqu`elles surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus, s`intègrent dans le cadre de l`insomnie chronique selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11.
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Les réveils nocturnes répétés, aussi appelés *maintenance insomnia,* sont caractérisés par des interruptions du sommeil après endormissement, rendant le retour au sommeil difficile. Selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11, on parle d`insomnie chronique lorsque ces réveils surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus.
Sur le plan physiologique, ces éveils reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l`horloge circadienne et le système GABAergique. Ils sont souvent associés à une hypervigilance cognitive, ruminations, ou physiologique, avec une élévation du cortisol nocturne.
Les conséquences documentées sont multiples : fatigue diurne, troubles de la concentration, altération immunitaire, et lien bidirectionnel avec la dépression et l`anxiété dans 60 % des cas.
🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez REVEIL pour recevoir le lien
https://medecin-acupuncteur-paris.com/acupuncture-reveils-nocturnes-part1
#sommeil #insomnies #reveillsnocturnes #acupuncture #sante #chronobiologie #cortisol #médecineintégrative #santeausommeil
Les réveils nocturnes répétés, aussi appelés *maintenance insomnia,* sont caractérisés par des interruptions du sommeil après endormissement, rendant le retour au sommeil difficile. Selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11, on parle d`insomnie chronique lorsque ces réveils surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus.
Sur le plan physiologique, ces éveils reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l`horloge circadienne et le système GABAergique. Ils sont souvent associés à une hypervigilance cognitive, ruminations, ou physiologique, avec une élévation du cortisol nocturne.
Les conséquences documentées sont multiples : fatigue diurne, troubles de la concentration, altération immunitaire, et lien bidirectionnel avec la dépression et l`anxiété dans 60 % des cas.
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Docteur Nguyen Phuong Vinh
- 224 Avenue du Maine, Paris
- tél . 01 45 25 35 14
- Mail. drnguyenphuongvinh@gmail.com
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