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dr.nguyen.phuong.vinh

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Médecin acupuncteur depuis 1986
Informations sur la douleur, l’endométriose, la fertilité et les troubles du sommeil
Articles détaillés sur le blog👇

🔥 Bouffées de chaleur : ce que l`acupuncture peut apporter

Les bouffées de chaleur peuvent peser sur le quotidien, en journée comme la nuit. Au-delà des repères d`hygiène de vie, l`acupuncture est parfois envisagée comme approche complémentaire pour accompagner ces épisodes.

Son principe repose sur une régulation globale, avec une attention portée à la réponse au stress, qui peut favoriser ou accentuer ces vagues de chaleur. L`accompagnement se veut progressif et personnalisé, adapté au contexte de chaque personne et à ce qui déclenche les épisodes.

Quelques repères simples restent utiles en parallèle : privilégier des vêtements légers et respirants, garder une pièce fraîche, notamment la chambre pour préserver le sommeil, et limiter les facteurs déclenchants comme l`alcool, le café et les plats très épicés. Ménager des temps de détente aide à apaiser la réponse au stress.

Il est important de le rappeler : les bouffées de chaleur, surtout lorsqu`elles s`installent ou s`accompagnent d`autres symptômes, méritent d`être évoquées avec un professionnel de santé. L`acupuncture s`inscrit en complément de ce suivi, jamais à sa place.

En parler, c`est se donner les moyens d`être accompagné au mieux.

🌿 Envoyez le mot CHALEUR en commentaire pour recevoir le lien de l`article.

#Acupuncture #BoufféesDeChaleur #Ménopause #SantéFéminine #BienÊtre

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🔥 Bouffées de chaleur : ce que l'acupuncture peut apporter

Les bouffées de chaleur peuvent peser sur le quotidien, en journée comme la nuit. Au-delà des repères d'hygiène de vie, l'acupuncture est parfois envisagée comme approche complémentaire pour accompagner ces épisodes.

Son principe repose sur une régulation globale, avec une attention portée à la réponse au stress, qui peut favoriser ou accentuer ces vagues de chaleur. L'accompagnement se veut progressif et personnalisé, adapté au contexte de chaque personne et à ce qui déclenche les épisodes.

Quelques repères simples restent utiles en parallèle : privilégier des vêtements légers et respirants, garder une pièce fraîche, notamment la chambre pour préserver le sommeil, et limiter les facteurs déclenchants comme l'alcool, le café et les plats très épicés. Ménager des temps de détente aide à apaiser la réponse au stress.

Il est important de le rappeler : les bouffées de chaleur, surtout lorsqu'elles s'installent ou s'accompagnent d'autres symptômes, méritent d'être évoquées avec un professionnel de santé. L'acupuncture s'inscrit en complément de ce suivi, jamais à sa place.

En parler, c'est se donner les moyens d'être accompagné au mieux.

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#Acupuncture #BoufféesDeChaleur #Ménopause #SantéFéminine #BienÊtre

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❤️ Palpitations : quand on sent son cœur battre

Sentir son cœur s`accélérer, cogner ou battre de façon irrégulière est une expérience fréquente et souvent impressionnante. On appelle cela des palpitations : la perception consciente et parfois désagréable des battements cardiaques.

Elles sont courantes. Parmi les personnes âgées suivies en ambulatoire, 8,3 % rapportent des palpitations, et 12,6 % présentent une anomalie du rythme à l`électrocardiogramme. Chez plus de 80 % des patients chez qui un trouble du rythme est finalement diagnostiqué, les palpitations avaient été le tout premier signe. À titre de repère, la fibrillation atriale concerne entre 900 000 et 1,5 million de personnes en France.

Beaucoup de palpitations sont bénignes et liées au stress, à l`anxiété, à la caféine, au tabac ou à des variations hormonales. Un point mérite attention : le cercle entre anxiété et symptômes cardiaques. Le stress accentue les palpitations, qui à leur tour alimentent l`anxiété.

Cela ne dispense jamais d`un avis médical. Des palpitations qui s`accompagnent de douleur thoracique, d`essoufflement ou de malaise doivent conduire à consulter pour écarter une cause à explorer.

Savoir distinguer ce qui est fréquent de ce qui nécessite un bilan aide à aborder ce symptôme plus sereinement.

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#Acupuncture #Palpitations #Stress #SantéDuCœur #MédecineIntégrative

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❤️ Palpitations : quand on sent son cœur battre

Sentir son cœur s'accélérer, cogner ou battre de façon irrégulière est une expérience fréquente et souvent impressionnante. On appelle cela des palpitations : la perception consciente et parfois désagréable des battements cardiaques.

Elles sont courantes. Parmi les personnes âgées suivies en ambulatoire, 8,3 % rapportent des palpitations, et 12,6 % présentent une anomalie du rythme à l'électrocardiogramme. Chez plus de 80 % des patients chez qui un trouble du rythme est finalement diagnostiqué, les palpitations avaient été le tout premier signe. À titre de repère, la fibrillation atriale concerne entre 900 000 et 1,5 million de personnes en France.

Beaucoup de palpitations sont bénignes et liées au stress, à l'anxiété, à la caféine, au tabac ou à des variations hormonales. Un point mérite attention : le cercle entre anxiété et symptômes cardiaques. Le stress accentue les palpitations, qui à leur tour alimentent l'anxiété.

Cela ne dispense jamais d'un avis médical. Des palpitations qui s'accompagnent de douleur thoracique, d'essoufflement ou de malaise doivent conduire à consulter pour écarter une cause à explorer.

Savoir distinguer ce qui est fréquent de ce qui nécessite un bilan aide à aborder ce symptôme plus sereinement.

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#Acupuncture #Palpitations #Stress #SantéDuCœur #MédecineIntégrative

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Hyperhidrose : 4 repères pour mieux la comprendre

La transpiration excessive reste un sujet dont on parle peu, alors qu`elle touche beaucoup de monde. Voici quelques repères pour y voir plus clair.

1. Elle dépasse le besoin de thermorégulation. Il ne s`agit pas de transpirer parce qu`il fait chaud, mais au-delà de ce que le corps a besoin d`évacuer, parfois au repos.
2. Elle est souvent localisée. Dans 9 cas sur 10, elle concerne une zone précise : mains, aisselles, pieds ou visage.
3. Le système nerveux y joue un rôle. L`activation du système nerveux sympathique, notamment sous l`effet du stress, module l`activité des glandes sudoripares.
4. L`acupuncture est étudiée comme approche complémentaire. Elle vise à agir sur la régulation du système nerveux autonome. Une étude portant sur 22 personnes souffrant d`hyperhidrose des aisselles a rapporté une amélioration évaluée à 3, 6 et 12 mois (Martin, 2015), tandis qu`une revue récente souligne le besoin d`essais complémentaires standardisés pour confirmer ces résultats.

L`objectif reste un accompagnement global, en complément d`un suivi médical adapté.

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#Acupuncture #Hyperhidrose #Transpiration #SystèmeNerveuxAutonome #MédecineIntégrative

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Hyperhidrose : 4 repères pour mieux la comprendre

La transpiration excessive reste un sujet dont on parle peu, alors qu'elle touche beaucoup de monde. Voici quelques repères pour y voir plus clair.

1. Elle dépasse le besoin de thermorégulation. Il ne s'agit pas de transpirer parce qu'il fait chaud, mais au-delà de ce que le corps a besoin d'évacuer, parfois au repos.
2. Elle est souvent localisée. Dans 9 cas sur 10, elle concerne une zone précise : mains, aisselles, pieds ou visage.
3. Le système nerveux y joue un rôle. L'activation du système nerveux sympathique, notamment sous l'effet du stress, module l'activité des glandes sudoripares.
4. L'acupuncture est étudiée comme approche complémentaire. Elle vise à agir sur la régulation du système nerveux autonome. Une étude portant sur 22 personnes souffrant d'hyperhidrose des aisselles a rapporté une amélioration évaluée à 3, 6 et 12 mois (Martin, 2015), tandis qu'une revue récente souligne le besoin d'essais complémentaires standardisés pour confirmer ces résultats.

L'objectif reste un accompagnement global, en complément d'un suivi médical adapté.

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#Acupuncture #Hyperhidrose #Transpiration #SystèmeNerveuxAutonome #MédecineIntégrative

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🌿 La pêche, fraîcheur juteuse de l`été

Peu de fruits évoquent l`été aussi bien que la pêche. Juteuse et sucrée, elle est aussi légère et désaltérante, un atout quand les températures montent.

Pour 100 g, la pêche jaune apporte environ 46 kcal et près de 88 g d`eau. C`est donc un fruit très hydratant et peu calorique, idéal en collation quand il fait chaud. Elle contient 190 mg de potassium pour 100 g, un minéral qui participe au bon fonctionnement musculaire.

Sa couleur orangée signale la présence de bêta-carotène, un caroténoïde précurseur de la vitamine A, avec environ 130 µg pour 100 g. Elle apporte aussi un peu de vitamine C et des fibres, utiles au confort digestif.

Choisissez-la parfumée et légèrement souple sous le doigt. Nature, en salade de fruits ou juste rafraîchie, elle se savoure au meilleur de sa saison.

#Nutrition #Pêche #AlimentationDeSaison #Hydratation #FruitsDÉté

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🌿 La pêche, fraîcheur juteuse de l'été

Peu de fruits évoquent l'été aussi bien que la pêche. Juteuse et sucrée, elle est aussi légère et désaltérante, un atout quand les températures montent.

Pour 100 g, la pêche jaune apporte environ 46 kcal et près de 88 g d'eau. C'est donc un fruit très hydratant et peu calorique, idéal en collation quand il fait chaud. Elle contient 190 mg de potassium pour 100 g, un minéral qui participe au bon fonctionnement musculaire.

Sa couleur orangée signale la présence de bêta-carotène, un caroténoïde précurseur de la vitamine A, avec environ 130 µg pour 100 g. Elle apporte aussi un peu de vitamine C et des fibres, utiles au confort digestif.

Choisissez-la parfumée et légèrement souple sous le doigt. Nature, en salade de fruits ou juste rafraîchie, elle se savoure au meilleur de sa saison.

#Nutrition #Pêche #AlimentationDeSaison #Hydratation #FruitsDÉté

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🔥 Bouffées de chaleur : comprendre ces vagues soudaines

Une sensation de chaleur qui monte brusquement au visage et au buste, parfois accompagnée de rougeurs et de transpiration : les bouffées de chaleur sont un symptôme fréquent et souvent déstabilisant.

On les associe surtout à la ménopause, période où elles sont particulièrement courantes. Mais elles ne s`y limitent pas. Elles peuvent aussi survenir dans d`autres contextes, en lien avec des variations hormonales, le stress ou certains facteurs liés au mode de vie.

Ces épisodes peuvent se produire le jour comme la nuit. Les sueurs nocturnes, en particulier, fragmentent le sommeil et pèsent sur la fatigue et l`humeur au fil des semaines. Le retentissement sur la qualité de vie est réel, même si l`intensité et la fréquence varient beaucoup d`une personne à l`autre.

Quelques repères de bon sens peuvent aider au quotidien : privilégier des vêtements légers et respirants, garder une pièce fraîche, limiter les excitants comme l`alcool, le café et les plats très épicés, et intégrer des temps de détente pour apaiser la réponse au stress.

Mettre des mots sur ces vagues de chaleur, c`est déjà mieux les vivre et savoir quand en parler.

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#Acupuncture #BoufféesDeChaleur #Ménopause #SantéFéminine #MédecineIntégrative

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🔥 Bouffées de chaleur : comprendre ces vagues soudaines

Une sensation de chaleur qui monte brusquement au visage et au buste, parfois accompagnée de rougeurs et de transpiration : les bouffées de chaleur sont un symptôme fréquent et souvent déstabilisant.

On les associe surtout à la ménopause, période où elles sont particulièrement courantes. Mais elles ne s'y limitent pas. Elles peuvent aussi survenir dans d'autres contextes, en lien avec des variations hormonales, le stress ou certains facteurs liés au mode de vie.

Ces épisodes peuvent se produire le jour comme la nuit. Les sueurs nocturnes, en particulier, fragmentent le sommeil et pèsent sur la fatigue et l'humeur au fil des semaines. Le retentissement sur la qualité de vie est réel, même si l'intensité et la fréquence varient beaucoup d'une personne à l'autre.

Quelques repères de bon sens peuvent aider au quotidien : privilégier des vêtements légers et respirants, garder une pièce fraîche, limiter les excitants comme l'alcool, le café et les plats très épicés, et intégrer des temps de détente pour apaiser la réponse au stress.

Mettre des mots sur ces vagues de chaleur, c'est déjà mieux les vivre et savoir quand en parler.

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#Acupuncture #BoufféesDeChaleur #Ménopause #SantéFéminine #MédecineIntégrative

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❤️ Palpitations et stress : un lien à connaître

Beaucoup de palpitations ne traduisent pas une maladie du cœur, mais une réponse du corps au stress et à l`anxiété. Comprendre ce lien change la façon de les vivre.

Le mécanisme repose sur l`équilibre du système nerveux autonome, entre sa branche sympathique, qui accélère, et sa branche parasympathique, qui apaise. Sous tension, le sympathique prend le dessus et le cœur se fait sentir davantage. Un cercle peut alors s`installer : la palpitation inquiète, l`inquiétude entretient la palpitation.

L`acupuncture est étudiée dans ce cadre. Des travaux montrent qu`une stimulation de certains points active le nerf vague et améliore la variabilité de la fréquence cardiaque, un marqueur d`activation parasympathique (Meira do Valle et Hong, 2024 ; Frontiers in Neuroscience, 2025). Un essai randomisé a par ailleurs observé un effet sur la prévention de l`anxiété (Fleckenstein et al., 2018, PLoS One).

Ces pistes n`écartent jamais un bilan cardiologique quand il est nécessaire. Des palpitations avec douleur, essoufflement ou malaise imposent de consulter.

Apaiser la réponse au stress fait partie de l`accompagnement.

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#Acupuncture #Palpitations #Stress #NerfVague #SantéDuCœur

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❤️ Palpitations et stress : un lien à connaître

Beaucoup de palpitations ne traduisent pas une maladie du cœur, mais une réponse du corps au stress et à l'anxiété. Comprendre ce lien change la façon de les vivre.

Le mécanisme repose sur l'équilibre du système nerveux autonome, entre sa branche sympathique, qui accélère, et sa branche parasympathique, qui apaise. Sous tension, le sympathique prend le dessus et le cœur se fait sentir davantage. Un cercle peut alors s'installer : la palpitation inquiète, l'inquiétude entretient la palpitation.

L'acupuncture est étudiée dans ce cadre. Des travaux montrent qu'une stimulation de certains points active le nerf vague et améliore la variabilité de la fréquence cardiaque, un marqueur d'activation parasympathique (Meira do Valle et Hong, 2024 ; Frontiers in Neuroscience, 2025). Un essai randomisé a par ailleurs observé un effet sur la prévention de l'anxiété (Fleckenstein et al., 2018, PLoS One).

Ces pistes n'écartent jamais un bilan cardiologique quand il est nécessaire. Des palpitations avec douleur, essoufflement ou malaise imposent de consulter.

Apaiser la réponse au stress fait partie de l'accompagnement.

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#Acupuncture #Palpitations #Stress #NerfVague #SantéDuCœur

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🌿 Le poivron, champion discret de la vitamine C

Cru et croquant ou fondant à la cuisson, le poivron est partout sur les tables d`été. Et derrière sa couleur vive se cache un vrai concentré de nutriments.

Sa force, c`est la vitamine C. Avec en moyenne 126 mg pour 100 g, une portion de 50 g couvre déjà environ 75 % des besoins quotidiens de référence. À noter : le poivron rouge en contient presque deux fois plus que le vert. Le tout pour seulement 21 kcal pour 100 g, ce qui en fait un légume léger et rassasiant grâce à ses 2 g de fibres pour 100 g.

Le poivron apporte aussi des composés phénoliques et de la lutéoline, des antioxydants qui participent à la protection des cellules face au stress oxydatif. Ces composés sont particulièrement présents dans la peau.

Pour préserver sa vitamine C, sensible à la chaleur, une partie du poivron gagne à être consommée crue, en lamelles à croquer ou en salade. Un réflexe simple pour profiter au mieux de ses atouts.

#Nutrition #Poivron #VitamineC #AlimentationDeSaison #BienManger

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🌿 Le poivron, champion discret de la vitamine C

Cru et croquant ou fondant à la cuisson, le poivron est partout sur les tables d'été. Et derrière sa couleur vive se cache un vrai concentré de nutriments.

Sa force, c'est la vitamine C. Avec en moyenne 126 mg pour 100 g, une portion de 50 g couvre déjà environ 75 % des besoins quotidiens de référence. À noter : le poivron rouge en contient presque deux fois plus que le vert. Le tout pour seulement 21 kcal pour 100 g, ce qui en fait un légume léger et rassasiant grâce à ses 2 g de fibres pour 100 g.

Le poivron apporte aussi des composés phénoliques et de la lutéoline, des antioxydants qui participent à la protection des cellules face au stress oxydatif. Ces composés sont particulièrement présents dans la peau.

Pour préserver sa vitamine C, sensible à la chaleur, une partie du poivron gagne à être consommée crue, en lamelles à croquer ou en salade. Un réflexe simple pour profiter au mieux de ses atouts.

#Nutrition #Poivron #VitamineC #AlimentationDeSaison #BienManger

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💧 Transpirer sans chaleur ni effort : comprendre l`hyperhidrose

Transpirer quand il fait chaud ou pendant un effort est normal. Mais certaines personnes transpirent bien au-delà de ce que la régulation de la température exige, parfois au repos et par temps frais. Cette transpiration excessive porte un nom : l`hyperhidrose.

Elle concernerait 1 à 3 % de la population, soit environ 178 à 220 millions de personnes dans le monde et, en France, entre 650 000 et 2 millions de personnes. Dans 90 % des cas, elle touche une zone précise : les mains, les aisselles, les pieds ou le visage.

Ce n`est pas qu`une gêne passagère. La qualité de vie des formes sévères est comparable à celle rapportée dans le psoriasis sévère, avec un retentissement social et professionnel réel : vêtements, poignées de main, prises de parole. Pourtant, le délai moyen avant une première consultation atteint 15 ans.

Plusieurs facteurs entrent en jeu : une activation du système nerveux sympathique liée au stress, une prédisposition familiale (forme dite primaire, dès l`enfance ou l`adolescence), ou des causes secondaires comme des variations hormonales ou certains traitements.

Comprendre l`origine de cette transpiration est la première étape pour en parler et être accompagné.

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#Acupuncture #Hyperhidrose #Transpiration #MédecineIntégrative #SantéAuQuotidien

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💧 Transpirer sans chaleur ni effort : comprendre l'hyperhidrose

Transpirer quand il fait chaud ou pendant un effort est normal. Mais certaines personnes transpirent bien au-delà de ce que la régulation de la température exige, parfois au repos et par temps frais. Cette transpiration excessive porte un nom : l'hyperhidrose.

Elle concernerait 1 à 3 % de la population, soit environ 178 à 220 millions de personnes dans le monde et, en France, entre 650 000 et 2 millions de personnes. Dans 90 % des cas, elle touche une zone précise : les mains, les aisselles, les pieds ou le visage.

Ce n'est pas qu'une gêne passagère. La qualité de vie des formes sévères est comparable à celle rapportée dans le psoriasis sévère, avec un retentissement social et professionnel réel : vêtements, poignées de main, prises de parole. Pourtant, le délai moyen avant une première consultation atteint 15 ans.

Plusieurs facteurs entrent en jeu : une activation du système nerveux sympathique liée au stress, une prédisposition familiale (forme dite primaire, dès l'enfance ou l'adolescence), ou des causes secondaires comme des variations hormonales ou certains traitements.

Comprendre l'origine de cette transpiration est la première étape pour en parler et être accompagné.

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#Acupuncture #Hyperhidrose #Transpiration #MédecineIntégrative #SantéAuQuotidien

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Vos avis comptent

Je trouve que le Dr NGUYEN est très bien dans l'accueil, et dans le traitement. Je souffrais de douleurs aux genoux et aux épaules depuis 6 mois. Après la première séance , j'ai une nette amélioration aux 4 articulations, je peux bouger mes 2 épaules et me déplacer aisément. Je recommande vivement le Dr NGUYEN.

Médecine très professionnelle, mon mari arrivait à peine à marcher mais après sa séance de lifting avec Mme NGUYEN il va mieux. Certes, il a parfois encore des douleurs mais ce n’est vraiment pas comme avant. Tout ça pour vous dire notre satisfaction envers elle. Nous recommandons fortement.

Bonjour. Suite à 3 consultations auprès du praticien, j’ai arrêté de fumer et perdu 11 kilos en 3 mois. Certes il faut un peu de volonté mais les 3 séances d’acupuncture ont largement contribues à m’aider dans cette démarche. Je recommande ...

Du sur mesure à la carte, je décrirais ainsi la méthode du Dr NGUYEN, qui dès que le patient exprime son ressenti, met en oeuvre à la seconde la technique pertinente qui apaise. Ses soins d'acupuncture , alliés aux bienfaits de l'homéopathie et du protocole nutritionnel, m'ont permis de supprimer les antidouleurs et de perdre progressivement et sans privation, l'excès de poids accumulé depuis une vingtaine d'années. Je continue! et je remercie le docteur NGUYEN de ses bons soins.

Sportif régulier : entre 10h et 15h de boxe et de cardio par semaine je suis souvent sujet à différent trouble, faiblesse et fatigue musculaire. En trois séances vous avez apporter un soulagement à mes fatigues musculaire ainsi qu'une récupération plus que réparatrice. Depuis nos séances mes ronflements ont quasiment disparu sans que je vous ai indiqué précédemment que je ronfler ce qui est signe d'apaisement et d'un meilleur sommeil plus réparateur. Certaines aiguilles peuvent faire mal mais en ce relâchant complètement pendant la séance le corps récupère mieux surtout si l'on arrive à s'assoupir. Je recommande vivement cette praticienne !!

Excellent traitement pour sciatique et stress intense. Différentes méthodes d’acupuncture, des choses que nous n’avons pas l’habitude de voir en Occident mais force est de constater que le résultat est la. J’ai aimé l’approche globale du soin avec notamment des conseils sur l’alimentation etc...au bout de deux séances les douleurs avaient quasiment disparu cependant comme Il fallait traiter En profondeur car c’était un problème récurent et ancien je suis revenu une dizaine de fois. Je ne peux que recommander cette praticienne qui sait ce qu’elle fait et qui le fait bien.