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Plusieurs travaux scientifiques se sont intéressés au rôle de l`acupuncture dans la prise en charge de la sinusite chronique.
Les mécanismes observés en laboratoire et en clinique suggèrent plusieurs pistes d`action :
→ une stimulation des nerfs situés dans les muscles,
→ une augmentation de la sécrétion d`endorphines et de neuropeptides Y,
→ une réduction de l`inflammation,
→ une modulation de l`activité des cellules immunitaires,
→ une amélioration de la microcirculation locale.
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Plusieurs pistes sont identifiées dans la littérature pour accompagner les femmes pendant cette période de bouleversements physiques, hormonaux et émotionnels.
→ Consultation médicale : consulter un médecin ou une sage-femme si les symptômes persistent au-delà de 2 semaines, afin d`évaluer le risque de dépression post-partum.
→ Mode de vie : prioriser le sommeil autant que possible (siestes, co-parentalité), adopter une alimentation riche en oméga-3 et en magnésium, pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration lente.
→ Soutien social : s`entourer de proches ou rejoindre des groupes de nouvelles mères pour réduire l`isolement, qui touche 20 à 30 % des nouvelles mères en zone urbaine.
→ Approches complémentaires : certaines recherches explorent le rôle de l`acupuncture comme approche non pharmacologique pour accompagner les fluctuations émotionnelles du post-partum, en complément d`un suivi médical.
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En acupuncture, les troubles digestifs comme la dyspepsie (terme médical désignant les digestions difficiles : sensation de trop-plein, nausées, éructations, ballonnements) ne sont pas abordés comme un problème isolé.
La prise en charge repose sur une lecture d`ensemble : identifier les déséquilibres qui s`expriment à travers les symptômes digestifs, puis adapter le traitement à la situation particulière de chaque patient.
Plusieurs paramètres sont pris en compte :
→ Le contexte d`apparition des troubles (après les repas, en période de stress, au changement de saison).
→ Les caractéristiques des symptômes (ballonnements avec ou sans vomissements, douleurs localisées, troubles émotionnels associés).
→ Les habitudes alimentaires et le mode de vie.
Cette approche s`accompagne, dans la majorité des cas, de conseils diététiques personnalisés.
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Riche en potassium, le radis est un légume de saison apprécié pour son apport en eau et son profil nutritionnel léger. Il est associé à une action bénéfique sur le système immunitaire, l`hydratation, la circulation sanguine et la tension artérielle.
Voici une idée de préparation venue de Corée, à base de radis mariné, facile à réaliser chez soi.
🥢 Radis coréen mariné - pour 2 tasses
Ingrédients : → 1 radis blanc coréen ou 1 petit daïkon (250 g), pelé et coupé en julienne (ou 14 à 16 radis ronds coupés en quartiers) → 1 tasse de marinade au vinaigre → ½ cuillère à café de curcuma en poudre (facultatif) → Sel casher
Pour la marinade au vinaigre : → 1 ¼ tasse de vinaigre de riz (ou un autre vinaigre au choix) → 2 cuillères à café de miel brut → Édulcorant kétobiotique : fruit du moine, sucre de coco ou sirop d`érable de grade A → ½ tasse de glace pilée → Sel casher
Préparation de la marinade : Mélanger dans un saladier ¾ de tasse d`eau chaude, 2 cuillères à soupe d`édulcorant kétobiotique, le miel et 2 cuillères à café de sel. Remuer jusqu`à dissolution. Ajouter le vinaigre de riz et la glace pilée. Goûter et ajuster.
Marinade express (1 h) : Placer la julienne de radis dans un bocal en verre. Verser la marinade dans une casserole, ajouter le curcuma (facultatif), porter à ébullition à feu moyen-vif. Verser le liquide sur les légumes. Laisser refroidir, couvrir et réfrigérer au moins 1 heure.
Marinade lente (8 h) : Placer la julienne de radis dans un bocal. Incorporer le curcuma à la marinade (si utilisé), verser sur les légumes. Couvrir et réfrigérer au moins 8 heures. Goûter et ajuster le sel.
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Tous les états émotionnels vécus après un accouchement ne se ressemblent pas.
Le baby blues apparaît dans les 3 à 10 jours suivant l`accouchement, dure 1 à 2 semaines en moyenne, et se résorbe généralement spontanément. Il touche 50 à 80 % des femmes.
La dépression post-partum (DPP) peut apparaître dans les 6 mois suivant l`accouchement. Elle touche 10 à 20 % des femmes et nécessite une prise en charge médicale spécifique.
Un baby blues qui persiste au-delà de 2 semaines, ou qui s`intensifie, doit amener à consulter.
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En complément d`un suivi médical, quelques gestes simples peuvent contribuer à atténuer la gêne liée à une sinusite chronique :
→ Boire abondamment, car l`hydratation aide à la décongestion.
→ Humidifier l`air ambiant, de préférence avec un humidificateur électrique pour limiter la prolifération bactérienne des humidificateurs à eau.
→ Utiliser des pommades nasales pour humidifier la muqueuse. Les gouttes décongestionnantes, utilisées sur la durée, peuvent à l`inverse dessécher la muqueuse.
→ Faire des inhalations à base de camomille, de sauge ou d`eau salée pour fluidifier les sécrétions.
Certains signes doivent alerter et conduire à une consultation rapide : yeux ou paupières gonflés, yeux rouges, vision dédoublée, migraine frontale très sévère.
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Les ballonnements qui apparaissent après les repas sont une forme fréquente de dyspepsie (trouble digestif fonctionnel).
En acupuncture, ils s`inscrivent dans une lecture globale du système digestif. L`analyse ne se limite pas au gros intestin : elle prend aussi en compte le rôle de la rate, de l`estomac et du foie dans la transformation des aliments et la circulation de l`énergie.
Plusieurs facteurs peuvent être en cause :
→ une alimentation irrégulière,
→ une consommation excessive d`aliments froids, épicés, sucrés, gras ou alcoolisés,
→ des perturbations émotionnelles,
→ un affaiblissement énergétique général.
Les manifestations varient d`une personne à l`autre : perte d`appétit, diarrhées, gonflement du ventre, vomissements, douleurs aux flancs, ou encore irritabilité associée.
C`est cette pluralité qui explique pourquoi la prise en charge en acupuncture est toujours individualisée, souvent associée à des ajustements diététiques.
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Le baby blues est un état émotionnel transitoire qui survient dans les jours ou semaines suivant l`accouchement.
Il se caractérise par des pleurs, une irritabilité, une anxiété et une fatigue intense. Il toucherait 50 à 80 % des femmes dans les 3 à 10 jours suivant la naissance, et dure en moyenne 1 à 2 semaines.
Plusieurs facteurs sont identifiés :
→ une chute brutale des œstrogènes et de la progestérone après l`accouchement,
→ le stress physique de l`accouchement,
→ le manque de sommeil (moins de 5 heures par nuit chez 30 à 40 % des nouvelles mères),
→ l`ajustement à la parentalité et les éventuelles difficultés de soutien social.
Le baby blues est généralement bénin et se résorbe en 10 à 15 jours. Dans certains cas, il peut évoluer vers une dépression post-partum (10 à 20 % des femmes), qui relève alors d`une prise en charge médicale spécifique.
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Docteur Nguyen Phuong Vinh
224 Avenue du Maine, Paris
01 45 25 35 14
drnguyenphuongvinh@gmail.com
Ouvert du lundi au vendredi de 09h à 18h 
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