Accueil » Médecine traditionnelle » LA MESOTHERAPIE : douleurs aiguës et chroniques » TROUBLES NEVRALGIQUES » Névralgie sciatique
La névralgie sciatique ou lombosciatique, est souvent appelée simplement sciatique. La douleur suit le trajet du nerf spinal au niveau de la colonne vertébrale (souvent L5-S1). On estime que la hernie discale (déplacement d’une partie d’un disque intervertébral) cause 90% des lombosciatiques. Les douleurs sont généralement irradiantes et unilatérales (d’un seul côté), depuis le rachis lombaire jusque dans les orteils. Des engourdissements et picotements peuvent aussi apparaître.
Le diagnostic est surtout différentiel, permettant d’éliminer quelques autres causes possibles (souffrance du muscle piriforme, ischémie partielle…). La radiographie permet seulement d’effectuer un diagnostic différentiel avec une tumeur, une infection ou une fracture. Le signe de Lasègue peut révéler efficacement une hernie discale : une douleur apparaît entre la zone lombaire et le pied lorsque le patient allongé relève un membre inférieur tendu à la verticale ; ce signe est peu spécifique, mais son absence rend moins probable la hernie discale lombaire. L’IRM ou le scanner rachidien permettent de visualiser la hernie.
Les traitements usuels sont la plupart du temps oraux : antalgiques ou anti-inflammatoires non stéroïdiens ou éventuellement corticoïdes. Des infiltrations de corticoïdes sont parfois réalisées, mais sont surtout efficaces quand la compression est faible. La kinésithérapie est fréquemment employée, mais là aussi l’efficacité varie en fonction des terrains. Enfin, la chirurgie n’est employée qu’en dernier recours, pour lever la compression du nerf, en cas d’urgence. La mésothérapie permet de lubrifier le cartilage intervertébral et de soulager localement la douleur ; la rapidité des effets et la brièveté possible du traitement le rendent particulièrement utile en cas de crise aiguë.
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Le curcuma est un rhizome utilisé de longue date dans les cuisines d`Asie du Sud et du Sud-Est. Son principal composé colorant est la curcumine.
Il s`emploie frais, râpé, ou en poudre. Dans les deux cas, il se marie avec l`ail, le gingembre et le poivre noir.
Voici une recette de saison : la soupe de nouilles épicée. Faites revenir l`ail et le gingembre dans un peu d`huile, versez le bouillon, ajoutez le curcuma et le poivre, puis les nouilles cuites al dente. Laissez infuser quelques minutes avant de servir.
Le résultat est un plat à la saveur marquée, qui se prépare en une vingtaine de minutes.
Ajustez la quantité de curcuma et de poivre selon votre goût : les deux sont assez présents.
#Curcuma #NutritionAutomne #RecetteDeSaison #CuisineDeSaison
Le curcuma est un rhizome utilisé de longue date dans les cuisines d`Asie du Sud et du Sud-Est. Son principal composé colorant est la curcumine.
Il s`emploie frais, râpé, ou en poudre. Dans les deux cas, il se marie avec l`ail, le gingembre et le poivre noir.
Voici une recette de saison : la soupe de nouilles épicée. Faites revenir l`ail et le gingembre dans un peu d`huile, versez le bouillon, ajoutez le curcuma et le poivre, puis les nouilles cuites al dente. Laissez infuser quelques minutes avant de servir.
Le résultat est un plat à la saveur marquée, qui se prépare en une vingtaine de minutes.
Ajustez la quantité de curcuma et de poivre selon votre goût : les deux sont assez présents.
#Curcuma #NutritionAutomne #RecetteDeSaison #CuisineDeSaison
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🌿 Acupuncture et ostéoporose : une réponse intégrative face à l`épidémie silencieuse
Plus de 200 millions de personnes dans le monde vivent avec l`ostéoporose, une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la densité minérale osseuse. Chaque année, environ 37 millions de fractures en résultent après 55 ans.
Cette maladie évolue souvent sans symptômes visibles. Les facteurs de risque incluent l`âge, le sexe féminin (particulièrement après la ménopause), le tabagisme, la sédentarité et la consommation d`alcool.
Paradoxalement, après une fracture ostéoporotique, seulement 20 à 30 % des personnes reçoivent un traitement spécifique. L`acupuncture représente une approche complémentaire reconnue pour soutenir la santé osseuse. Le protocole repose sur des points clés (BL23, ST36, SP6, KI3, BL20, BL11, GV4, CV4) à une fréquence de 2 à 3 séances hebdomadaires pendant 8 à 12 semaines. Les analyses scientifiques confirment son profil de sécurité favorable et ses résultats encourageants.
🌿 Envoyez le mot OSSATURE en commentaire pour recevoir les liens complets des articles.
#Acupuncture #Ostéoporose #InformationMédicale #SantéOsseuse #Prévention
🌿 Acupuncture et ostéoporose : une réponse intégrative face à l`épidémie silencieuse
Plus de 200 millions de personnes dans le monde vivent avec l`ostéoporose, une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la densité minérale osseuse. Chaque année, environ 37 millions de fractures en résultent après 55 ans.
Cette maladie évolue souvent sans symptômes visibles. Les facteurs de risque incluent l`âge, le sexe féminin (particulièrement après la ménopause), le tabagisme, la sédentarité et la consommation d`alcool.
Paradoxalement, après une fracture ostéoporotique, seulement 20 à 30 % des personnes reçoivent un traitement spécifique. L`acupuncture représente une approche complémentaire reconnue pour soutenir la santé osseuse. Le protocole repose sur des points clés (BL23, ST36, SP6, KI3, BL20, BL11, GV4, CV4) à une fréquence de 2 à 3 séances hebdomadaires pendant 8 à 12 semaines. Les analyses scientifiques confirment son profil de sécurité favorable et ses résultats encourageants.
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🌿 Convalescence prolongée : la place de l`acupuncture
Après une mononucléose infectieuse, 5 à 10 % des personnes décrivent une fatigue qui dépasse six mois. Elle s`accompagne d`une intolérance à l`effort, de troubles de la concentration et d`un retentissement important sur la vie quotidienne, en l`absence de réplication virale active.
Katz et ses collègues (2009) ont montré que l`intensité de la fatigue à six mois prédit l`évolution prolongée, indépendamment des marqueurs virologiques. Vollmer-Conna et ses collègues (2004) ont mis en avant le rôle du stress perçu et de la réaction inflammatoire initiale.
Les modèles actuels décrivent une activation immunitaire prolongée de bas grade, une altération de l`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une hyperactivation sympathique et une diminution de la variabilité de la fréquence cardiaque. Des recouvrements physiopathologiques sont décrits avec le syndrome de fatigue chronique et le Covid long.
Dans ce cadre, l`acupuncture est étudiée comme une intervention de régulation fonctionnelle, non comme un traitement de la cause. Les travaux de neuro-imagerie fonctionnelle de Zhao et ses collègues (2014) décrivent une modulation des réseaux cérébraux du stress et de la fatigue. La méta-analyse de Wang et ses collègues (2017) rapporte une efficacité modérée mais significative dans la fatigue chronique.
Les limites sont connues : hétérogénéité clinique de la fatigue post-virale, absence de biomarqueur spécifique, variabilité interindividuelle, difficulté du double aveugle. L`acupuncture s`inscrit en complément de la médecine conventionnelle, pas à sa place.
🌿 Envoyez le mot FATIGUE en commentaire pour recevoir le lien de l`article.
#Acupuncture #FatiguePostVirale #Mononucléose #RechercheClinique #MédecineIntégrative
🌿 Convalescence prolongée : la place de l`acupuncture
Après une mononucléose infectieuse, 5 à 10 % des personnes décrivent une fatigue qui dépasse six mois. Elle s`accompagne d`une intolérance à l`effort, de troubles de la concentration et d`un retentissement important sur la vie quotidienne, en l`absence de réplication virale active.
Katz et ses collègues (2009) ont montré que l`intensité de la fatigue à six mois prédit l`évolution prolongée, indépendamment des marqueurs virologiques. Vollmer-Conna et ses collègues (2004) ont mis en avant le rôle du stress perçu et de la réaction inflammatoire initiale.
Les modèles actuels décrivent une activation immunitaire prolongée de bas grade, une altération de l`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une hyperactivation sympathique et une diminution de la variabilité de la fréquence cardiaque. Des recouvrements physiopathologiques sont décrits avec le syndrome de fatigue chronique et le Covid long.
Dans ce cadre, l`acupuncture est étudiée comme une intervention de régulation fonctionnelle, non comme un traitement de la cause. Les travaux de neuro-imagerie fonctionnelle de Zhao et ses collègues (2014) décrivent une modulation des réseaux cérébraux du stress et de la fatigue. La méta-analyse de Wang et ses collègues (2017) rapporte une efficacité modérée mais significative dans la fatigue chronique.
Les limites sont connues : hétérogénéité clinique de la fatigue post-virale, absence de biomarqueur spécifique, variabilité interindividuelle, difficulté du double aveugle. L`acupuncture s`inscrit en complément de la médecine conventionnelle, pas à sa place.
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#Acupuncture #FatiguePostVirale #Mononucléose #RechercheClinique #MédecineIntégrative
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🟣 Prunes rôties à la cannelle, la recette de fin d`été
Pour 4 personnes :
- 8 prunes coupées en deux et dénoyautées
- 1 cuillère à café de cannelle
- le jus d`un demi-citron
- 4 cuillères à soupe de yaourt nature
- 1 poignée d`amandes concassées
Disposez les demi-prunes face coupée vers le haut sur une plaque, arrosez de jus de citron, saupoudrez de cannelle. Enfournez 20 minutes à 180 °C. Servez tiède avec le yaourt et les amandes.
Focus sur la prune
Le prunier appartient à la famille des Rosacées, comme le cerisier et l`abricotier. La récolte française s`étend de juillet à octobre.
Pour 100 g de reine-claude crue : 80,1 g d`eau, 10,4 g de sucres, 1,7 g de fibres, 250 mg de potassium et 4,16 mg de vitamine C (table Ciqual 2020).
Sa particularité tient à ses polyphénols, 173,2 mg pour 100 g, dont 82 % d`acides hydroxycinnamiques (analyses CTIFL-Aprifel 2017-2018).
La mirabelle, récoltée de fin août à septembre, apporte 2,2 g de fibres et 1,52 mg de vitamine E pour 100 g, ce qui la place au troisième rang des fruits pour cette vitamine.
#Prune #Mirabelle #RecetteDeSaison #Polyphénols #FruitsDeSaison
🟣 Prunes rôties à la cannelle, la recette de fin d`été
Pour 4 personnes :
- 8 prunes coupées en deux et dénoyautées
- 1 cuillère à café de cannelle
- le jus d`un demi-citron
- 4 cuillères à soupe de yaourt nature
- 1 poignée d`amandes concassées
Disposez les demi-prunes face coupée vers le haut sur une plaque, arrosez de jus de citron, saupoudrez de cannelle. Enfournez 20 minutes à 180 °C. Servez tiède avec le yaourt et les amandes.
Focus sur la prune
Le prunier appartient à la famille des Rosacées, comme le cerisier et l`abricotier. La récolte française s`étend de juillet à octobre.
Pour 100 g de reine-claude crue : 80,1 g d`eau, 10,4 g de sucres, 1,7 g de fibres, 250 mg de potassium et 4,16 mg de vitamine C (table Ciqual 2020).
Sa particularité tient à ses polyphénols, 173,2 mg pour 100 g, dont 82 % d`acides hydroxycinnamiques (analyses CTIFL-Aprifel 2017-2018).
La mirabelle, récoltée de fin août à septembre, apporte 2,2 g de fibres et 1,52 mg de vitamine E pour 100 g, ce qui la place au troisième rang des fruits pour cette vitamine.
#Prune #Mirabelle #RecetteDeSaison #Polyphénols #FruitsDeSaison
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🔄 Fatigue post-virale et acupuncture : ce que décrivent les modèles actuels
Après une infection, une fatigue peut persister des mois. Les mécanismes commencent à être mieux décrits.
La latence virale s`accompagne d`une activation immunitaire chronique de bas grade, d`une altération durable de l`immunité cellulaire et d`une production prolongée de cytokines pro-inflammatoires.
Les modèles actuels convergent vers une hypothèse neuro-immunitaire intégrative. Elle associe quatre éléments : une activation prolongée des cytokines pro-inflammatoires, une altération de l`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une hyperactivation sympathique chronique et une diminution de la variabilité de la fréquence cardiaque.
Ce dernier point est notable. La variabilité de la fréquence cardiaque est un marqueur de la capacité du système nerveux autonome à s`adapter. Sa baisse traduit un système figé dans un mode d`alerte.
Une réserve s`impose : la fatigue post-virale reste une entité hétérogène, difficile à objectiver. L`absence de biomarqueur spécifique limite la standardisation des études.
Nommer ces mécanismes n`apporte pas de solution immédiate. Cela permet en revanche de sortir du doute sur la réalité du trouble.
C`est sur ces mécanismes que l`acupuncture est étudiée, comme une intervention de régulation fonctionnelle et non comme un traitement de la cause. Les travaux de neuro-imagerie fonctionnelle de Zhao et ses collègues (2014) décrivent une modulation des réseaux cérébraux du stress et de la fatigue. La méta-analyse de Wang et ses collègues (2017) rapporte une efficacité modérée mais significative dans la fatigue chronique. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.
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#Acupuncture #FatiguePostVirale #SystèmeNerveuxAutonome #Immunité #SantéIntégrative
🔄 Fatigue post-virale et acupuncture : ce que décrivent les modèles actuels
Après une infection, une fatigue peut persister des mois. Les mécanismes commencent à être mieux décrits.
La latence virale s`accompagne d`une activation immunitaire chronique de bas grade, d`une altération durable de l`immunité cellulaire et d`une production prolongée de cytokines pro-inflammatoires.
Les modèles actuels convergent vers une hypothèse neuro-immunitaire intégrative. Elle associe quatre éléments : une activation prolongée des cytokines pro-inflammatoires, une altération de l`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une hyperactivation sympathique chronique et une diminution de la variabilité de la fréquence cardiaque.
Ce dernier point est notable. La variabilité de la fréquence cardiaque est un marqueur de la capacité du système nerveux autonome à s`adapter. Sa baisse traduit un système figé dans un mode d`alerte.
Une réserve s`impose : la fatigue post-virale reste une entité hétérogène, difficile à objectiver. L`absence de biomarqueur spécifique limite la standardisation des études.
Nommer ces mécanismes n`apporte pas de solution immédiate. Cela permet en revanche de sortir du doute sur la réalité du trouble.
C`est sur ces mécanismes que l`acupuncture est étudiée, comme une intervention de régulation fonctionnelle et non comme un traitement de la cause. Les travaux de neuro-imagerie fonctionnelle de Zhao et ses collègues (2014) décrivent une modulation des réseaux cérébraux du stress et de la fatigue. La méta-analyse de Wang et ses collègues (2017) rapporte une efficacité modérée mais significative dans la fatigue chronique. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.
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🫁 Toux chronique de plus de 8 semaines : où se situe l`acupuncture
Une toux qui dure plus de 8 semaines chez l`adulte ne relève plus de l`épisode passager. Elle entre dans la définition de la toux chronique, une entité clinique à part entière.
Sa prévalence mondiale est estimée à 9,6 % de la population adulte, avec un intervalle de confiance à 95 % de 7,6 à 11,7 % (Song WJ et al., European Respiratory Journal, 2015). Les écarts entre régions sont importants : 18,1 % en Océanie, 12,7 % en Europe, 11,0 % sur le continent américain, 4,4 % en Asie et 2,3 % en Afrique.
Les femmes sont majoritairement concernées, dans plus de 60 % des cas.
Le point le plus délicat concerne la suite du parcours. Dans 30 à 40 % des situations, la toux devient réfractaire, c`est-à-dire qu`elle persiste malgré une prise en charge conduite selon les recommandations, ici celles de la SPLF publiées en 2023.
Une toux qui s`installe mérite donc un bilan, et non une simple attente. Le fait qu`elle résiste ne signifie pas qu`elle est sans cause.
C`est dans ces situations que l`acupuncture est étudiée comme approche complémentaire. Une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2025 dans Integrative Medicine Research (Lee B. et al.) a regroupé 30 essais randomisés contrôlés et 2 835 participants, avec une amélioration de la sévérité de la toux et du score LCQ en association au traitement conventionnel, et un niveau de certitude des preuves modéré. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.
🌿 Envoyez le mot TOUX en commentaire pour recevoir le lien de l`article.
#Acupuncture #TouxChronique #SantéRespiratoire #Pneumologie #MédecineIntégrative
🫁 Toux chronique de plus de 8 semaines : où se situe l`acupuncture
Une toux qui dure plus de 8 semaines chez l`adulte ne relève plus de l`épisode passager. Elle entre dans la définition de la toux chronique, une entité clinique à part entière.
Sa prévalence mondiale est estimée à 9,6 % de la population adulte, avec un intervalle de confiance à 95 % de 7,6 à 11,7 % (Song WJ et al., European Respiratory Journal, 2015). Les écarts entre régions sont importants : 18,1 % en Océanie, 12,7 % en Europe, 11,0 % sur le continent américain, 4,4 % en Asie et 2,3 % en Afrique.
Les femmes sont majoritairement concernées, dans plus de 60 % des cas.
Le point le plus délicat concerne la suite du parcours. Dans 30 à 40 % des situations, la toux devient réfractaire, c`est-à-dire qu`elle persiste malgré une prise en charge conduite selon les recommandations, ici celles de la SPLF publiées en 2023.
Une toux qui s`installe mérite donc un bilan, et non une simple attente. Le fait qu`elle résiste ne signifie pas qu`elle est sans cause.
C`est dans ces situations que l`acupuncture est étudiée comme approche complémentaire. Une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2025 dans Integrative Medicine Research (Lee B. et al.) a regroupé 30 essais randomisés contrôlés et 2 835 participants, avec une amélioration de la sévérité de la toux et du score LCQ en association au traitement conventionnel, et un niveau de certitude des preuves modéré. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.
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#Acupuncture #TouxChronique #SantéRespiratoire #Pneumologie #MédecineIntégrative
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🧭 Burn-out et acupuncture : six familles de facteurs de risque
Le burn-out ne se réduit pas à une question de résistance individuelle. La Haute Autorité de santé identifie six catégories de facteurs de risque psychosociaux au travail.
L`intensité et l`organisation du travail. Les exigences émotionnelles importantes. L`autonomie et la marge de manœuvre laissée à la personne. Les relations dans le travail. Les conflits de valeurs, lorsque ce qui est demandé heurte ce que l`on estime juste. Et l`insécurité de l`emploi.
Ces six familles décrivent des conditions d`exercice, pas des traits de personnalité. C`est une distinction importante, car elle déplace la question de la seule capacité d`adaptation vers l`organisation elle-même.
Sur le plan physiologique, l`exposition prolongée aux hormones de stress, cortisol et adrénaline, est associée à une atrophie de l`hippocampe et à des difficultés dans la genèse de nouveaux neurones. Ce qui se joue n`est donc pas seulement subjectif.
La prise en charge est coordonnée par le médecin traitant. Elle suppose généralement un arrêt de travail et peut requérir une intervention psychiatrique.
Parmi les approches complémentaires étudiées sur ce terrain, l`acupuncture a fait l`objet de travaux portant précisément sur la variabilité de la fréquence cardiaque, marqueur de l`adaptation du système nerveux autonome. Litscher et ses collègues (2013) ont comparé les réponses dynamiques de cette variabilité après traitement par aiguilles et par laser chez des personnes présentant un syndrome de burnout. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.
🌿 Envoyez le mot BURNOUT en commentaire pour recevoir le lien de l`article.
#Acupuncture #RisquesPsychosociaux #SantéAuTravail #BurnOut #Prévention
🧭 Burn-out et acupuncture : six familles de facteurs de risque
Le burn-out ne se réduit pas à une question de résistance individuelle. La Haute Autorité de santé identifie six catégories de facteurs de risque psychosociaux au travail.
L`intensité et l`organisation du travail. Les exigences émotionnelles importantes. L`autonomie et la marge de manœuvre laissée à la personne. Les relations dans le travail. Les conflits de valeurs, lorsque ce qui est demandé heurte ce que l`on estime juste. Et l`insécurité de l`emploi.
Ces six familles décrivent des conditions d`exercice, pas des traits de personnalité. C`est une distinction importante, car elle déplace la question de la seule capacité d`adaptation vers l`organisation elle-même.
Sur le plan physiologique, l`exposition prolongée aux hormones de stress, cortisol et adrénaline, est associée à une atrophie de l`hippocampe et à des difficultés dans la genèse de nouveaux neurones. Ce qui se joue n`est donc pas seulement subjectif.
La prise en charge est coordonnée par le médecin traitant. Elle suppose généralement un arrêt de travail et peut requérir une intervention psychiatrique.
Parmi les approches complémentaires étudiées sur ce terrain, l`acupuncture a fait l`objet de travaux portant précisément sur la variabilité de la fréquence cardiaque, marqueur de l`adaptation du système nerveux autonome. Litscher et ses collègues (2013) ont comparé les réponses dynamiques de cette variabilité après traitement par aiguilles et par laser chez des personnes présentant un syndrome de burnout. L`acupuncture s`inscrit en complément d`un suivi médical, pas à sa place.
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#Acupuncture #RisquesPsychosociaux #SantéAuTravail #BurnOut #Prévention
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🍇 Salade de raisin, roquette et noix
Pour 4 personnes :
- 300 g de raisin noir, grains coupés en deux
- 100 g de roquette
- 60 g de cerneaux de noix
- 100 g de fromage de chèvre frais émietté
- 2 cuillères à soupe d`huile d`olive et 1 de vinaigre de cidre
Mélangez la roquette et le raisin, ajoutez les noix et le chèvre, assaisonnez au dernier moment pour garder la roquette ferme.
Focus sur le raisin
La vigne, Vitis vinifera, appartient à la famille des Vitacées. La récolte française s`étend de juillet à octobre.
Pour 100 g de raisin noir : 76,7 g d`eau, 20 g de glucides, 2,7 g de fibres, 210 mg de potassium et 0,12 mg de cuivre, soit 12 % des valeurs nutritionnelles de référence (table Ciqual 2020).
Ses polyphénols totalisent 106,56 mg pour 100 g, dont 47,7 mg de flavanols et 35,3 mg d`anthocyanes, les pigments responsables de sa couleur (analyses CTIFL-Aprifel 2017-2018).
Le raisin blanc en contient nettement moins, 40,19 mg pour 100 g, pour 2 g de fibres et 150 mg de potassium.
#Raisin #Vendange #RecetteDeSaison #Polyphénols #FruitsDeSaison
🍇 Salade de raisin, roquette et noix
Pour 4 personnes :
- 300 g de raisin noir, grains coupés en deux
- 100 g de roquette
- 60 g de cerneaux de noix
- 100 g de fromage de chèvre frais émietté
- 2 cuillères à soupe d`huile d`olive et 1 de vinaigre de cidre
Mélangez la roquette et le raisin, ajoutez les noix et le chèvre, assaisonnez au dernier moment pour garder la roquette ferme.
Focus sur le raisin
La vigne, Vitis vinifera, appartient à la famille des Vitacées. La récolte française s`étend de juillet à octobre.
Pour 100 g de raisin noir : 76,7 g d`eau, 20 g de glucides, 2,7 g de fibres, 210 mg de potassium et 0,12 mg de cuivre, soit 12 % des valeurs nutritionnelles de référence (table Ciqual 2020).
Ses polyphénols totalisent 106,56 mg pour 100 g, dont 47,7 mg de flavanols et 35,3 mg d`anthocyanes, les pigments responsables de sa couleur (analyses CTIFL-Aprifel 2017-2018).
Le raisin blanc en contient nettement moins, 40,19 mg pour 100 g, pour 2 g de fibres et 150 mg de potassium.
#Raisin #Vendange #RecetteDeSaison #Polyphénols #FruitsDeSaison
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Docteur Nguyen Phuong Vinh
- 224 Avenue du Maine, Paris
- tél . 01 45 25 35 14
- Mail. drnguyenphuongvinh@gmail.com
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