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dr.nguyen.phuong.vinh

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Médecin acupuncteur depuis 1986
Informations sur la douleur, l’endométriose, la fertilité et les troubles du sommeil
Articles détaillés sur le blog👇

L`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ou axe HPA, est le circuit central de la réponse au stress dans l`organisme. Il régule la production de cortisol, d`adrénaline et de DHEA. Lorsqu`il est soumis à une sollicitation prolongée, sa régulation peut se dérégler, avec des conséquences documentées sur l`énergie, l`immunité et l`humeur, sans pour autant atteindre le seuil d`une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.

Le stress chronique, le surmenage et le manque de sommeil figurent parmi les principaux facteurs identifiés dans la littérature comme perturbateurs de cet axe.

🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez STRESS pour recevoir le lien

#axeHPA #cortisol #fatiguechronique #stresschronique #acupuncture #médecineintégrative #sante #InformationMédicale

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L'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ou axe HPA, est le circuit central de la réponse au stress dans l'organisme. Il régule la production de cortisol, d'adrénaline et de DHEA. Lorsqu'il est soumis à une sollicitation prolongée, sa régulation peut se dérégler, avec des conséquences documentées sur l'énergie, l'immunité et l'humeur, sans pour autant atteindre le seuil d'une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.

Le stress chronique, le surmenage et le manque de sommeil figurent parmi les principaux facteurs identifiés dans la littérature comme perturbateurs de cet axe.

🌿 Retrouvez l'article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez STRESS pour recevoir le lien

#axeHPA #cortisol #fatiguechronique #stresschronique #acupuncture #médecineintégrative #sante #InformationMédicale

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La « fatigue des surrénales » est un terme utilisé pour décrire un état d`épuisement attribué à un stress chronique prolongé, un surmenage ou des infections à répétition. Ce concept reste débattu : la médecine conventionnelle ne le reconnaît pas comme une entité médicale distincte, et oriente plutôt vers des diagnostics établis comme le syndrome de fatigue chronique, la dépression ou l`hypothyroïdie.

Ce que la recherche documente en revanche, c`est l`impact du stress chronique sur l`axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HPA), qui régule la production de cortisol, d`adrénaline et de DHEA. Un stress prolongé peut perturber cette régulation sans atteindre le seuil d`une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.

Les symptômes fréquemment rapportés, fatigue persistante, brouillard mental, irritabilité, méritent une évaluation médicale rigoureuse pour écarter toute pathologie sous-jacente.

🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com/ ou commentez REVEIL pour recevoir le lien

#fatigue #stresschronique #axeHPA #cortisol #acupuncture #médecineintégrative #sante #InformationMédicale

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La « fatigue des surrénales » est un terme utilisé pour décrire un état d'épuisement attribué à un stress chronique prolongé, un surmenage ou des infections à répétition. Ce concept reste débattu : la médecine conventionnelle ne le reconnaît pas comme une entité médicale distincte, et oriente plutôt vers des diagnostics établis comme le syndrome de fatigue chronique, la dépression ou l'hypothyroïdie.

Ce que la recherche documente en revanche, c'est l'impact du stress chronique sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HPA), qui régule la production de cortisol, d'adrénaline et de DHEA. Un stress prolongé peut perturber cette régulation sans atteindre le seuil d'une insuffisance surrénalienne diagnostiquée.

Les symptômes fréquemment rapportés, fatigue persistante, brouillard mental, irritabilité, méritent une évaluation médicale rigoureuse pour écarter toute pathologie sous-jacente.

🌿 Retrouvez l'article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com/ ou commentez REVEIL pour recevoir le lien

#fatigue #stresschronique #axeHPA #cortisol #acupuncture #médecineintégrative #sante #InformationMédicale

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**Anxiété et alimentation : ce que la recherche documente**

Sur le plan nutritionnel, plusieurs composés font l`objet d`études publiées concernant leur rôle dans la régulation de l`anxiété. Le magnésium est le nutriment le plus documenté dans ce contexte.

Un déficit pourrait favoriser l`anxiété, tandis qu`un apport suffisant serait associé à un moindre risque d`en souffrir. On le trouve dans les légumineuses, le chocolat noir, les noix et les céréales complètes.

Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin et de chia) sont décrits comme essentiels pour la fonction cérébrale, avec un rôle potentiellement protecteur vis-à-vis de l`anxiété et de certains troubles psychiatriques.

Le tryptophane, précurseur de la sérotonine, est présent dans le poulet, le porc, les graines et les noix. Son transport vers le cerveau est favorisé par une association avec des glucides à index glycémique bas.

Les aliments fermentés (choucroute, tempeh, pain au levain) agissent sur le microbiote intestinal, principal lieu de production de la sérotonine.

Enfin, les sucres ajoutés et les aliments ultra-transformés peuvent provoquer des baisses de glycémie entraînant une hausse du cortisol et de l`adrénaline, avec un impact négatif documenté sur l`humeur.

.#AnxiétéEtNutrition #Magnésium #Oméga3 #AlimentationÉquilibrée #SantéMentale #InformationMédicale #Tryptophane #Microbiote #Acupuncture #SantéIntégrative

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**Anxiété et alimentation : ce que la recherche documente**

Sur le plan nutritionnel, plusieurs composés font l'objet d'études publiées concernant leur rôle dans la régulation de l'anxiété. Le magnésium est le nutriment le plus documenté dans ce contexte.

Un déficit pourrait favoriser l'anxiété, tandis qu'un apport suffisant serait associé à un moindre risque d'en souffrir. On le trouve dans les légumineuses, le chocolat noir, les noix et les céréales complètes.

Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin et de chia) sont décrits comme essentiels pour la fonction cérébrale, avec un rôle potentiellement protecteur vis-à-vis de l'anxiété et de certains troubles psychiatriques.

Le tryptophane, précurseur de la sérotonine, est présent dans le poulet, le porc, les graines et les noix. Son transport vers le cerveau est favorisé par une association avec des glucides à index glycémique bas.

Les aliments fermentés (choucroute, tempeh, pain au levain) agissent sur le microbiote intestinal, principal lieu de production de la sérotonine.

Enfin, les sucres ajoutés et les aliments ultra-transformés peuvent provoquer des baisses de glycémie entraînant une hausse du cortisol et de l'adrénaline, avec un impact négatif documenté sur l'humeur.

.#AnxiétéEtNutrition #Magnésium #Oméga3 #AlimentationÉquilibrée #SantéMentale #InformationMédicale #Tryptophane #Microbiote #Acupuncture #SantéIntégrative

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Certains troubles du sommeil pourraient être liés à la qualité de l`alimentation, et plus précisément à l`index glycémique des aliments consommés dans la journée.

Les aliments à index glycémique élevé (sucres ajoutés, céréales transformées, produits ultra-transformés) provoquent une hausse rapide de la glycémie, suivie d`une baisse qui stimule la sécrétion d`adrénaline et de cortisol. Ces deux hormones interfèrent directement avec l`endormissement et la qualité du sommeil.

À l`inverse, une alimentation riche en fruits entiers, légumes, fibres et céréales complètes est associée à moins de symptômes d`insomnie dans les études.

Quelques repères pour le soir :

→ Privilégier les aliments à index glycémique bas : légumineuses, céréales complètes, légumes

→ Éviter les sucres ajoutés et les boissons sucrées après le dîner

→ Limiter la caféine et l`alcool en soirée

→ Penser aux aliments riches en magnésium : noix du Brésil, graines de courge

→ La camomille et la valériane sont documentées pour leurs propriétés apaisantes

#SommeilEtNutrition #IndexGlycémique #AlimentationÉquilibrée #SantéDuSommeil #InformationMédicale #NutritionEtSommeil #Acupuncture #CéréalesComplètes #HygièneDeSommeil #Cortisol

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Certains troubles du sommeil pourraient être liés à la qualité de l'alimentation, et plus précisément à l'index glycémique des aliments consommés dans la journée.

Les aliments à index glycémique élevé (sucres ajoutés, céréales transformées, produits ultra-transformés) provoquent une hausse rapide de la glycémie, suivie d'une baisse qui stimule la sécrétion d'adrénaline et de cortisol. Ces deux hormones interfèrent directement avec l'endormissement et la qualité du sommeil.

À l'inverse, une alimentation riche en fruits entiers, légumes, fibres et céréales complètes est associée à moins de symptômes d'insomnie dans les études.

Quelques repères pour le soir :

→ Privilégier les aliments à index glycémique bas : légumineuses, céréales complètes, légumes

→ Éviter les sucres ajoutés et les boissons sucrées après le dîner

→ Limiter la caféine et l'alcool en soirée

→ Penser aux aliments riches en magnésium : noix du Brésil, graines de courge

→ La camomille et la valériane sont documentées pour leurs propriétés apaisantes

#SommeilEtNutrition #IndexGlycémique #AlimentationÉquilibrée #SantéDuSommeil #InformationMédicale #NutritionEtSommeil #Acupuncture #CéréalesComplètes #HygièneDeSommeil #Cortisol

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7 avril : Journée mondiale de la santé.
À cette occasion, un rappel utile : la santé mentale fait partie intégrante de la santé globale. **Le TOC est identifié par l`OMS parmi les 10 pathologies mentales les plus préoccupantes du 21e siècle.**
Les avancées en neurosciences permettent aujourd`hui de mieux comprendre ses mécanismes.
🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez TOCpour recevoir le lien

**#SantéMondiale #JournéeMondialeDeLaSanté #OMS #TOC #SantéMentale #Acupuncture #MédecineIntégrative #Neurosciences #InformationMédicale #CabinetNguyenPhuongVinh**

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7 avril : Journée mondiale de la santé.
À cette occasion, un rappel utile : la santé mentale fait partie intégrante de la santé globale. **Le TOC est identifié par l'OMS parmi les 10 pathologies mentales les plus préoccupantes du 21e siècle.**
Les avancées en neurosciences permettent aujourd'hui de mieux comprendre ses mécanismes.
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**#SantéMondiale #JournéeMondialeDeLaSanté #OMS #TOC #SantéMentale #Acupuncture #MédecineIntégrative #Neurosciences #InformationMédicale #CabinetNguyenPhuongVinh**

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Les réveils nocturnes répétés reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l`horloge circadienne et le système nerveux autonome. La biologie moderne décrit des oscillations hormonales, immunitaires et autonomiques qui se succèdent tout au long de la nuit selon un rythme précis, dont la perturbation a des conséquences documentées sur la santé.

Ces interruptions du sommeil, lorsqu`elles surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus, s`intègrent dans le cadre de l`insomnie chronique selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11.

🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez REVEIL pour recevoir le lien

#acupuncture #sommeil #reveillsnocturnes #chronobiologie #médecineintégrative #hygiènedusommeil #InformationMédicale #CabinetNguyenPhuongVinh

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Les réveils nocturnes répétés reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l'horloge circadienne et le système nerveux autonome. La biologie moderne décrit des oscillations hormonales, immunitaires et autonomiques qui se succèdent tout au long de la nuit selon un rythme précis, dont la perturbation a des conséquences documentées sur la santé.

Ces interruptions du sommeil, lorsqu'elles surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus, s'intègrent dans le cadre de l'insomnie chronique selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11.

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#acupuncture #sommeil #reveillsnocturnes #chronobiologie #médecineintégrative #hygiènedusommeil #InformationMédicale #CabinetNguyenPhuongVinh

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Les réveils nocturnes répétés, aussi appelés *maintenance insomnia,* sont caractérisés par des interruptions du sommeil après endormissement, rendant le retour au sommeil difficile. Selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11, on parle d`insomnie chronique lorsque ces réveils surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus.
Sur le plan physiologique, ces éveils reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l`horloge circadienne et le système GABAergique. Ils sont souvent associés à une hypervigilance cognitive, ruminations, ou physiologique, avec une élévation du cortisol nocturne.
Les conséquences documentées sont multiples : fatigue diurne, troubles de la concentration, altération immunitaire, et lien bidirectionnel avec la dépression et l`anxiété dans 60 % des cas.

🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez REVEIL pour recevoir le lien

https://medecin-acupuncteur-paris.com/acupuncture-reveils-nocturnes-part1
#sommeil #insomnies #reveillsnocturnes #acupuncture #sante #chronobiologie #cortisol #médecineintégrative #santeausommeil

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Les réveils nocturnes répétés, aussi appelés *maintenance insomnia,* sont caractérisés par des interruptions du sommeil après endormissement, rendant le retour au sommeil difficile. Selon les classifications internationales DSM-5-TR et CIM-11, on parle d'insomnie chronique lorsque ces réveils surviennent au moins 3 nuits par semaine pendant 3 mois ou plus.
Sur le plan physiologique, ces éveils reflètent une dysrégulation du cycle veille-sommeil impliquant l'horloge circadienne et le système GABAergique. Ils sont souvent associés à une hypervigilance cognitive, ruminations, ou physiologique, avec une élévation du cortisol nocturne.
Les conséquences documentées sont multiples : fatigue diurne, troubles de la concentration, altération immunitaire, et lien bidirectionnel avec la dépression et l'anxiété dans 60 % des cas.

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#sommeil #insomnies #reveillsnocturnes #acupuncture #sante #chronobiologie #cortisol #médecineintégrative #santeausommeil

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Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble psychiatrique chronique caractérisé par deux symptômes centraux : les obsessions, pensées intrusives, répétitives et angoissantes impossibles à chasser, et les compulsions, comportements répétitifs réalisés pour tenter de neutraliser l`anxiété qu`elles génèrent.

Ce n`est pas une "manie" ou un trait de personnalité : c`est une pathologie neurobiologique qui implique une hyperactivité du circuit cortico-striato-thalamo-cortical. Malgré les traitements de référence, TCC-ERP et ISRS, près de 50 % des patients conservent des symptômes résiduels significatifs après traitement optimal.

🌿 Retrouvez l`article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez TOC pour recevoir le lien

#TOC #santemental #acupuncture #neurobiologie #médecineintégrative #sante #InformationMédicale #CabinetNguyenPhuongVinh

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Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble psychiatrique chronique caractérisé par deux symptômes centraux : les obsessions, pensées intrusives, répétitives et angoissantes impossibles à chasser, et les compulsions, comportements répétitifs réalisés pour tenter de neutraliser l'anxiété qu'elles génèrent.

Ce n'est pas une "manie" ou un trait de personnalité : c'est une pathologie neurobiologique qui implique une hyperactivité du circuit cortico-striato-thalamo-cortical. Malgré les traitements de référence, TCC-ERP et ISRS, près de 50 % des patients conservent des symptômes résiduels significatifs après traitement optimal.

🌿 Retrouvez l'article complet sur le blog : www.medecin-acupuncteur-paris.com ou commentez TOC pour recevoir le lien

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Vos avis comptent

Je trouve que le Dr NGUYEN est très bien dans l'accueil, et dans le traitement. Je souffrais de douleurs aux genoux et aux épaules depuis 6 mois. Après la première séance , j'ai une nette amélioration aux 4 articulations, je peux bouger mes 2 épaules et me déplacer aisément. Je recommande vivement le Dr NGUYEN.

Médecine très professionnelle, mon mari arrivait à peine à marcher mais après sa séance de lifting avec Mme NGUYEN il va mieux. Certes, il a parfois encore des douleurs mais ce n’est vraiment pas comme avant. Tout ça pour vous dire notre satisfaction envers elle. Nous recommandons fortement.

Bonjour. Suite à 3 consultations auprès du praticien, j’ai arrêté de fumer et perdu 11 kilos en 3 mois. Certes il faut un peu de volonté mais les 3 séances d’acupuncture ont largement contribues à m’aider dans cette démarche. Je recommande ...

Du sur mesure à la carte, je décrirais ainsi la méthode du Dr NGUYEN, qui dès que le patient exprime son ressenti, met en oeuvre à la seconde la technique pertinente qui apaise. Ses soins d'acupuncture , alliés aux bienfaits de l'homéopathie et du protocole nutritionnel, m'ont permis de supprimer les antidouleurs et de perdre progressivement et sans privation, l'excès de poids accumulé depuis une vingtaine d'années. Je continue! et je remercie le docteur NGUYEN de ses bons soins.

Sportif régulier : entre 10h et 15h de boxe et de cardio par semaine je suis souvent sujet à différent trouble, faiblesse et fatigue musculaire. En trois séances vous avez apporter un soulagement à mes fatigues musculaire ainsi qu'une récupération plus que réparatrice. Depuis nos séances mes ronflements ont quasiment disparu sans que je vous ai indiqué précédemment que je ronfler ce qui est signe d'apaisement et d'un meilleur sommeil plus réparateur. Certaines aiguilles peuvent faire mal mais en ce relâchant complètement pendant la séance le corps récupère mieux surtout si l'on arrive à s'assoupir. Je recommande vivement cette praticienne !!

Excellent traitement pour sciatique et stress intense. Différentes méthodes d’acupuncture, des choses que nous n’avons pas l’habitude de voir en Occident mais force est de constater que le résultat est la. J’ai aimé l’approche globale du soin avec notamment des conseils sur l’alimentation etc...au bout de deux séances les douleurs avaient quasiment disparu cependant comme Il fallait traiter En profondeur car c’était un problème récurent et ancien je suis revenu une dizaine de fois. Je ne peux que recommander cette praticienne qui sait ce qu’elle fait et qui le fait bien.